Hoy en día estamos expuestos a un sinfín de enfermedades. Desde las más conocidas hasta las más extrañas.

Existen enfermedades que pueden pasar desapercibidas para el resto de las personas y otras como en el caso de la Rosácea que son imposibles de ocultar porque en la mayoría de los casos afecta el rostro del paciente.

A parte de las molestias propias de este padecimiento, debemos incluir aspectos que afectan la autoestima, puede causar depresión y hasta provocar dificultades a la hora de conseguir un trabajo que precise contacto directo con otras personas.

¿Qué es la Rosácea?

Es una enfermedad crónica de la piel, donde los vasos sanguíneos se inflaman, y como ya lo habíamos mencionado afecta generalmente el rostro, en ciertos casos los ojos. Y otras zonas del cuerpo en raras ocasiones.

Produce enrojecimiento de la cara, habitualmente en la zona media del rostro, además pueden aparecer nódulos inflamatorios y la presencia de hinchazón y ardor, también aparecen pequeñas venas debajo la piel. Aparece usualmente en personas de entre 30 y 50 años.

En caso de afectar los ojos estos se pueden inflamar, se resecan, y se produce la sensación de tener un cuerpo extraño en el ojo. A causa de la rosácea la piel se va engrosando por ello la nariz se puede notar hinchada y aumentada de tamaño. La deformidad de la nariz afecta más a los hombres y se denomina Rinofima.

Lastimosamente no se ha encontrado la cura para esta enfermedad. Sin embargo existen medidas que ayudan a tratarla y controlarla. Como toda enfermedad los mejores resultados del tratamiento se consiguen con un diagnóstico precoz.

El tratamiento médico puede incluir aplicación tópica de medicamentos en casos leves y en estadios más avanzados generalmente se necesita de medicación vía oral.

Remedios naturales para la Rosácea.

Recuerde siempre comentar con su médico sobre su intención de iniciar un tratamiento natural, para evitar interacciones con medicamentos que le haya indicado.

Las medidas naturales que mencionaremos a continuación se utilizarán por sus efectos anti-inflamatorios y anti-microbianos. Destinados por supuesto a disminuir la inflamación de los vasos sanguíneos del rostro e impedir que microorganismos puedan producir infecciones a partir de las lesiones ya existentes.

• Manzanilla: Se debe limpiar el rostro con una infusión de una cucharadita de flores de manzanilla en un par de vasos de agua.
• Manzano: limpiar el rostro con vinagre de manzana, una cucharada diluido en un vaso de agua.

Los jabones con extracto de manzanilla también pueden resultar beneficiosos.

• Olivo: aplicación de masajes suaves con aceite de oliva, realizando círculos con los dedos.
• Pepino: aplicar unas rodajas de pepino sobre las zonas inflamadas durante 5 minutos.

Cremas a base de pepino resultan favorables para estos pacientes.

• Avena: la harina de avena reduce la picazón, disminuye el enrojecimiento, a la vez de actuar como anti inflamatorio. Coloque un poco de agua en una taza y adhiera 2 cucharadas de harina de avena. Frote sobre el área afectada.
• Aceite de árbol de te: por sus propiedades antisépticas y anti-inflamatorias. Aplicar mediante el dedo índice unas gotas frotando lentamente.
• Trébol rojo: contiene calcio, potasio, magnesio, fósforo, tiamina, niacina, y vitamina C. Se puede beber té de trébol rojo 2 veces al día.

La Rosácea presenta brotes recurrentes, de manera que debemos evitar los factores que activen esos episodios.

Factores desencadenantes:

• Contacto directo con el sol
• ejercicio intenso
• estrés
• viento
• menopausia
• temperaturas muy frías
• baños de agua caliente

Alimentos que deben evitarse

1. Condimentos
2. cereales integrales
3. quesos fermentados
4. bebidas alcohólicas
5. picantes

Consejos

Utilizar siempre protector solar, recurrir a cosméticos para pieles sensibles, secar el rostro con golpeteos suaves, consumir vitaminas del complejo B.

Tenga en cuenta que alimentos o situaciones desencadenan sus brotes de Rosácea, de manera a poder evitarlos y prevenir episodios repetidos.

Consulte inmediatamente con su médico en caso de presentar los síntomas de Rosácea para impedir mayor afectación.

Hoy en día estamos expuestos a un sinfín de enfermedades. Desde las más conocidas hasta las más extrañas.

Existen enfermedades que pueden pasar desapercibidas para el resto de las personas y otras como en el caso de la Rosácea que son imposibles de ocultar porque en la mayoría de los casos afecta el rostro del paciente.

A parte de las molestias propias de este padecimiento, debemos incluir aspectos que afectan la autoestima, puede causar depresión y hasta provocar dificultades a la hora de conseguir un trabajo que precise contacto directo con otras personas.

¿Qué es la Rosácea?

Es una enfermedad crónica de la piel, donde los vasos sanguíneos se inflaman, y como ya lo habíamos mencionado afecta generalmente el rostro, en ciertos casos los ojos. Y otras zonas del cuerpo en raras ocasiones.

Produce enrojecimiento de la cara, habitualmente en la zona media del rostro, además pueden aparecer nódulos inflamatorios y la presencia de hinchazón y ardor, también aparecen pequeñas venas debajo la piel. Aparece usualmente en personas de entre 30 y 50 años.

En caso de afectar los ojos estos se pueden inflamar, se resecan, y se produce la sensación de tener un cuerpo extraño en el ojo. A causa de la rosácea la piel se va engrosando por ello la nariz se puede notar hinchada y aumentada de tamaño. La deformidad de la nariz afecta más a los hombres y se denomina Rinofima.

Lastimosamente no se ha encontrado la cura para esta enfermedad. Sin embargo existen medidas que ayudan a tratarla y controlarla. Como toda enfermedad los mejores resultados del tratamiento se consiguen con un diagnóstico precoz.

El tratamiento médico puede incluir aplicación tópica de medicamentos en casos leves y en estadios más avanzados generalmente se necesita de medicación vía oral.

Remedios naturales para la Rosácea.

Recuerde siempre comentar con su médico sobre su intención de iniciar un tratamiento natural, para evitar interacciones con medicamentos que le haya indicado.

Las medidas naturales que mencionaremos a continuación se utilizarán por sus efectos anti-inflamatorios y anti-microbianos. Destinados por supuesto a disminuir la inflamación de los vasos sanguíneos del rostro e impedir que microorganismos puedan producir infecciones a partir de las lesiones ya existentes.

• Manzanilla: Se debe limpiar el rostro con una infusión de una cucharadita de flores de manzanilla en un par de vasos de agua.
• Manzano: limpiar el rostro con vinagre de manzana, una cucharada diluido en un vaso de agua.

Los jabones con extracto de manzanilla también pueden resultar beneficiosos.

• Olivo: aplicación de masajes suaves con aceite de oliva, realizando círculos con los dedos.
• Pepino: aplicar unas rodajas de pepino sobre las zonas inflamadas durante 5 minutos.

Cremas a base de pepino resultan favorables para estos pacientes.

• Avena: la harina de avena reduce la picazón, disminuye el enrojecimiento, a la vez de actuar como anti inflamatorio. Coloque un poco de agua en una taza y adhiera 2 cucharadas de harina de avena. Frote sobre el área afectada.
• Aceite de árbol de te: por sus propiedades antisépticas y anti-inflamatorias. Aplicar mediante el dedo índice unas gotas frotando lentamente.
• Trébol rojo: contiene calcio, potasio, magnesio, fósforo, tiamina, niacina, y vitamina C. Se puede beber té de trébol rojo 2 veces al día.

La Rosácea presenta brotes recurrentes, de manera que debemos evitar los factores que activen esos episodios.

Factores desencadenantes:

• Contacto directo con el sol
• ejercicio intenso
• estrés
• viento
• menopausia
• temperaturas muy frías
• baños de agua caliente

Alimentos que deben evitarse

1. Condimentos
2. cereales integrales
3. quesos fermentados
4. bebidas alcohólicas
5. picantes

Consejos

Utilizar siempre protector solar, recurrir a cosméticos para pieles sensibles, secar el rostro con golpeteos suaves, consumir vitaminas del complejo B.

Tenga en cuenta que alimentos o situaciones desencadenan sus brotes de Rosácea, de manera a poder evitarlos y prevenir episodios repetidos.

Consulte inmediatamente con su médico en caso de presentar los síntomas de Rosácea para impedir mayor afectación.

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Rosácea… tratamientos naturales. Visítanos en www.mejorconsalud.com

La sandía es esa fruta fresca y siempre apetecible de exquisito tono carmesí, que estalla en agradable dulzura en nuestra boca. Es muy posible que no conozcas sus increíbles propiedades, o que no conozcas que los expertos en nutrición llamen a la sandía como “la fruta que es buena para todo”…

Y desde luego es así, recientes estudios han refutado por ejemplo que es perfecta en estados de cansancio o debilidad, que su aporte es ideal cuando nos duelen los músculos e incluso para recuperarnos después de un gran esfuerzo físico o de practicar deporte. Es pues una pieza idónea para incluir en tu dieta diaria, no solo es buena para la salud, es refrescante y sabrosa, de ahí que además de explicarte todos sus beneficios te aportemos también unas sencillas y originales recetas.

Propiedades nutricionales de la sandía

La sandía es la fruta que más agua contiene, casi un 93%, y es habitual que se la utilice en las dietas para perder peso. Es adecuada, sí, pero posee otros muchos principios que la hacen adecuada para muchas más cosas. Contiene vitaminas, minerales, hidratos de carbono… basta con que veas este sencillo ejemplo.

En cada 100 gramos de sandía que consumas tendrás los siguientes nutrientes:

• -89 mg de potasio.
• -11 mg de magnesio.
• -4,6 gramos de hidratos de carbono.
• -0,5 gramos de fibra.
• -20, 5 kcal.
• -Además de ácido fólico, provitamina A…

Beneficios de la sandía para la salud

Beneficios para el corazón.

Su composición a base de L-citrulina nos ayuda a relajar los vasos capilares,  y no solo eso, metaboliza arginina, lo cual es muy positivo para el corazón y la hipertensión.

Para aliviar la fatiga muscular:

Cuando hacemos un esfuerzo, cuando practicamos deporte o acabamos una larga jornada de trabajo, nuestros músculos almacenan ácido láctico y amoníaco. La composición de la sandía rica en L-citrulina, es perfecta para que los músculos se relajen y obtengan energía de nuevo. Es ideal tomarla después de hacer un esfuerzo. Además de ello, su contenido en potasio refuerza el sistema muscular y nervioso.

Efecto antioxidante:

Basta con ver ese atractivo color rojo de la sandía para saber que contiene un alto nivel de antioxidantes, ideal para prevenir el envejecimiento y mantener en estado óptimo nuestros tejidos.

Propiedades depurativas:

Su alto contenido en fibra es ideal para eliminar elementos tóxicos de nuestro organismo y para limpiar nuestros intestinos. No dejes de probarlo.

Para mejorar la vida sexual.

Puede parecer sorprendente, pero la sandía, gracias a su compuesto de L-citrulina, promueve la correcta circulación de la sangre en todas las partes del cuerpo, relaja los vasos sanguíneos y es ideal para la disfunción eréctil.

Antirreumática.

La sandía dispone varios minerales alcalinos que la hacen muy apropiada para pacientes con problemas reumáticos.

Efecto laxante.

No podía faltar, gracias a sus propiedades y composición enriquecida con fibra, la hacen perfecta para esos instantes en que estamos aquejados por el molesto estreñimiento.

Previene el cáncer.

Gracias al licopoteno, puede protegernos frente a determinados tipos de cáncer, además de otras enfermedades cardiovasculares.  De hecho existen también muchos estudios que avalan esta idea, incluso previene la ceguera en las personas mayores gracias a sus propiedades para evitar la degeneración macular.

Recetas con sandía

A continuación te mostramos tres sencillas recetas que puedes hacer con sandía para conseguir que tus postres sean aún más atractivos. Hemos de señalarte también que si eres diabético/a no es recomendable que los consumas debido a su alto contenido en azúcar.

Sandía con menta

Ingredientes:

• -300 ml. de zumo de sandía
• -8 rodajas finas de sandía
• -150 ml. de nata para montar
• -5 hojas de gelatina
• -hojas de menta.

Preparación

1. -Empieza a montar la nata.
2. -Coge el zumo de sandía y caliéntalo un poquito, no mucho.
3. -Remoja las hojas de gelatina en agua fría e introdúcelas en el zumo caliente para que se vayan disolviendo.
4. -Pica las hojas de menta y mézclalo todo: la nata, el zumo de sandía con gelatina y la menta.
5. -Pon el líquido en vasos y deja que se enfríe y cuaje. Para desmoldarlo basta con poner un poco de calor en el vaso para que salgan en perfecto estado. Verás cómo te encantan.

Brochetas de sandía con té blanco y melón

Ingredientes:

• -4 sobres de té blanco
• -4 azucarillos
• -Sandía
• -¼ de melón

Preparación:

• -Preparamos una infusión de té blanco para cuatro personas y lo dejamos enfriar.
• -Cortamos en cuadraditos la sandía y en triángulos el melón. Los introducimos en las brocheta y luego las llevamos al interior de las taza de té frío. ¡Delicioso!

Sopa de sandía con licor de naranja

Ingredientes: 

• -600 gr. de sandía.
• -Medio melón
• -9 fresas.
• -5 uvas pasas grandes
• -1 copa de licor de naranja.

Elaboración: 

1. -Cortamos a cuadraditos el melón y los rociamos con un poco de licor para después, dejarlos macerar 20 minutos.
2. -Pon en cada palito de brocheta 2 fresas, 1 pasa y 1 cuadradito de melón.
3. -Quita las pepitas de la sandía y córtalas a trozos para pasarla después por la licuadora. Cuando tengas lista esta sopa (o zumo licuado) de sandía, llévalo después una media hora a la nevera para que esté más fresco.
4. -Por último, sirve en copas el zumo de sandía con las brochetas de melón y fresas. Sencillamente delicioso y saludable.

La sandía es esa fruta fresca y siempre apetecible de exquisito tono carmesí, que estalla en agradable dulzura en nuestra boca. Es muy posible que no conozcas sus increíbles propiedades, o que no conozcas que los expertos en nutrición llamen a la sandía como “la fruta que es buena para todo”…

Y desde luego es así, recientes estudios han refutado por ejemplo que es perfecta en estados de cansancio o debilidad, que su aporte es ideal cuando nos duelen los músculos e incluso para recuperarnos después de un gran esfuerzo físico o de practicar deporte. Es pues una pieza idónea para incluir en tu dieta diaria, no solo es buena para la salud, es refrescante y sabrosa, de ahí que además de explicarte todos sus beneficios te aportemos también unas sencillas y originales recetas.

Propiedades nutricionales de la sandía

La sandía es la fruta que más agua contiene, casi un 93%, y es habitual que se la utilice en las dietas para perder peso. Es adecuada, sí, pero posee otros muchos principios que la hacen adecuada para muchas más cosas. Contiene vitaminas, minerales, hidratos de carbono… basta con que veas este sencillo ejemplo.

En cada 100 gramos de sandía que consumas tendrás los siguientes nutrientes:

• -89 mg de potasio.
• -11 mg de magnesio.
• -4,6 gramos de hidratos de carbono.
• -0,5 gramos de fibra.
• -20, 5 kcal.
• -Además de ácido fólico, provitamina A…

Beneficios de la sandía para la salud

Beneficios para el corazón.

Su composición a base de L-citrulina nos ayuda a relajar los vasos capilares,  y no solo eso, metaboliza arginina, lo cual es muy positivo para el corazón y la hipertensión.

Para aliviar la fatiga muscular:

Cuando hacemos un esfuerzo, cuando practicamos deporte o acabamos una larga jornada de trabajo, nuestros músculos almacenan ácido láctico y amoníaco. La composición de la sandía rica en L-citrulina, es perfecta para que los músculos se relajen y obtengan energía de nuevo. Es ideal tomarla después de hacer un esfuerzo. Además de ello, su contenido en potasio refuerza el sistema muscular y nervioso.

Efecto antioxidante:

Basta con ver ese atractivo color rojo de la sandía para saber que contiene un alto nivel de antioxidantes, ideal para prevenir el envejecimiento y mantener en estado óptimo nuestros tejidos.

Propiedades depurativas:

Su alto contenido en fibra es ideal para eliminar elementos tóxicos de nuestro organismo y para limpiar nuestros intestinos. No dejes de probarlo.

Para mejorar la vida sexual.

Puede parecer sorprendente, pero la sandía, gracias a su compuesto de L-citrulina, promueve la correcta circulación de la sangre en todas las partes del cuerpo, relaja los vasos sanguíneos y es ideal para la disfunción eréctil.

Antirreumática.

La sandía dispone varios minerales alcalinos que la hacen muy apropiada para pacientes con problemas reumáticos.

Efecto laxante.

No podía faltar, gracias a sus propiedades y composición enriquecida con fibra, la hacen perfecta para esos instantes en que estamos aquejados por el molesto estreñimiento.

Previene el cáncer.

Gracias al licopoteno, puede protegernos frente a determinados tipos de cáncer, además de otras enfermedades cardiovasculares.  De hecho existen también muchos estudios que avalan esta idea, incluso previene la ceguera en las personas mayores gracias a sus propiedades para evitar la degeneración macular.

Recetas con sandía

A continuación te mostramos tres sencillas recetas que puedes hacer con sandía para conseguir que tus postres sean aún más atractivos. Hemos de señalarte también que si eres diabético/a no es recomendable que los consumas debido a su alto contenido en azúcar.

Sandía con menta

Ingredientes:

• -300 ml. de zumo de sandía
• -8 rodajas finas de sandía
• -150 ml. de nata para montar
• -5 hojas de gelatina
• -hojas de menta.

Preparación

1. -Empieza a montar la nata.
2. -Coge el zumo de sandía y caliéntalo un poquito, no mucho.
3. -Remoja las hojas de gelatina en agua fría e introdúcelas en el zumo caliente para que se vayan disolviendo.
4. -Pica las hojas de menta y mézclalo todo: la nata, el zumo de sandía con gelatina y la menta.
5. -Pon el líquido en vasos y deja que se enfríe y cuaje. Para desmoldarlo basta con poner un poco de calor en el vaso para que salgan en perfecto estado. Verás cómo te encantan.

Brochetas de sandía con té blanco y melón

Ingredientes:

• -4 sobres de té blanco
• -4 azucarillos
• -Sandía
• -¼ de melón

Preparación:

• -Preparamos una infusión de té blanco para cuatro personas y lo dejamos enfriar.
• -Cortamos en cuadraditos la sandía y en triángulos el melón. Los introducimos en las brocheta y luego las llevamos al interior de las taza de té frío. ¡Delicioso!

Sopa de sandía con licor de naranja

Ingredientes: 

• -600 gr. de sandía.
• -Medio melón
• -9 fresas.
• -5 uvas pasas grandes
• -1 copa de licor de naranja.

Elaboración: 

1. -Cortamos a cuadraditos el melón y los rociamos con un poco de licor para después, dejarlos macerar 20 minutos.
2. -Pon en cada palito de brocheta 2 fresas, 1 pasa y 1 cuadradito de melón.
3. -Quita las pepitas de la sandía y córtalas a trozos para pasarla después por la licuadora. Cuando tengas lista esta sopa (o zumo licuado) de sandía, llévalo después una media hora a la nevera para que esté más fresco.
4. -Por último, sirve en copas el zumo de sandía con las brochetas de melón y fresas. Sencillamente delicioso y saludable.

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Los grandes beneficios de consumir sandía Visítanos en www.mejorconsalud.com

¿Quién no ha recurrido a consumir medicamentos o suplementos para combatir estados de enfermedad, decaimiento, debilidad, cansancio crónico e infecciones? Esto es algo tan cotidiano que no nos damos cuenta que sólo es una solución parcial, y a la larga ineficaz, como lo está demostrando la aparición de cada vez mayores y más fuertes resistencias por parte de las bacterias y hongos a los antibióticos.

Es nuestro sistema inmune quien debe librar estas batallas. Un buen sistema inmunológico tiene la potencia y preparación para afrontar guerras sin cuartel contra los patógenos externos y es capaz de frenar casi totalmente cualquier enfermedad infecciosa.

Existen muchos factores que pueden ocasionar un debilitamiento de nuestro sistema inmunológico, pero es de destacar que estados emocionales intensos y equivocados (como la ansiedad, la depresión, etc.) y el sueño insuficiente puede deteriorar varias funciones físicas, como la disponibilidad combativa de nuestras defensas inmunológicas. Tras ello, otras enfermedades como el cáncer, contagio por el HIV, la enfermedad  inflamatoria intestinal y todas aquéllas que debiliten nuestro sistema digestivo, y la carencia de determinados nutrientes conllevan unas “defensa bajas”.  Además, el uso de determinados procedimientos médicos, como la cirugía y los trasplantes, conllevan una medicación paralela para evitar el rechazo (lo que se consigue debilitando ciertas respuestas inmunitarias).

Muy básicamente vamos a nombrar los elementos que emplea nuestro sistema inmunológico para luchar contra la invasión de patógenos externos.

Los eficaces guerreros son las células de la serie blanca (los leucocitos). Estos se dividen en linfocitos de dos tipos: los “polimorfonucleares” (neutrófilos, basófilos y eosinófilos) y los “mononucleares” (linfocitos T y B y los monocitos). Estos soldados están muy especializados y juntos proporcionan la cobertura inmunitaria o protectora de nuestro organismo. Cuando alguno de ellos falla o está debilitado, nuestra vulnerabilidad hacia cualquier tipo de invasión aumenta, produciéndose así la enfermedad infecciosa u otras enfermedades como las alergias, las artritis, la psoriasis y un largo etcétera.

Plan para reforzar el sistema inmunológico

Ingerir calorías para responder ante los ataques

Nuestro cuerpo necesita calorías para crear anticuerpos, los soldados que enviaremos al frente invadido por los gérmenes. En  caso de estar perdiendo peso, hemos de ingerir paulatinamente frutas, verduras y frutos secos (nueces preferentemente), sugiere Mohr. La variedad dietética es importante.

Descansar lo adecuado

Nuestro organismo para reponerse necesita un periodo de descanso. Un indicador de que tenemos baja capacidad para repeler los ataques de la enfermedad es cuando sentimos sueño en aquellos momentos en que la mayoría de nuestros compañeros están en plena actividad.

Hemos de reconsiderar el consumo de excitantes para tener un verdadero “termómetro” de nuestra necesidad de descanso. Si el consumo de cafeína (té, café, bebidas energéticas…) es excesivo, posiblemente está afectando tus patrones de sueño, y  saboteando tu sistema inmunológico.

Investigaciones irlandesas concluyeron que tomar más de 4 tazas de café diarias es suficiente para afectar al sistema inmunológico. La cafeína suprime las funciones de algunos agentes inmunológicos clave (los linfocitos y las células T).

Las células inmunitarias han de tener “combustible” para trabajar

Cuando nuestro cuerpo ingiere proteína obtiene glutamina como combustible. Si no consumimos cantidades adecuadas de proteína nuestro cuerpo la “robará” del músculo esquelético, sobre todo si estamos haciendo trabajo físico o deporte, y perderemos masa muscular y no grasa. Además, para nuestras células inmunes el aminoácido glutamina es como la gasolina súper de máximo octanaje, es muy potente pero se consume muy rápido.

Para corregir esta deficiencia, después de hacer el esfuerzo físico es bueno consumir de 5 a 10 gr de glutamina. Tus glóbulos blancos y tus músculos te lo agradecerán.

¿Puede nuestro cuerpo repararse bien tras el ejercicio?

Una de las funciones de nuestro sistema inmune es ayudar a limpiar las células de desechos. El ejercicio es sano en su medida, pero los músculos al trabajar liberan desechos que han de excretarse. El sistema inmune se pone a trabajar y para ayudarlo es clave lo que consumimos tras el esfuerzo físico. Según estudios del Journal of Applied Physiology, la nutrición posterior al ejercicio evitó enfermedades entre los Marines reclutados en el campo de entrenamiento. Para saber si descansamos lo suficiente o ingerimos suficientes calorías tras el ejercicio o no, y tenemos bajas las defensas, hay una serie de datos que nos lo indican:

• Nos encontramos sumamente cansados la mayor parte del tiempo, pero nos cuesta dormir en la noche.
• Nos duele todo el cuerpo.
• Nos sentimos cada vez más débiles  en el gimnasio.
• A menudo nos aparecen calambres, desgarres musculares, etc.

Si algo de lo anterior nos sucede hemos de reducir un poco la frecuencia y duración de nuestro esfuerzo físico. Además tomaremos inmediatamente tras el esfuerzo un vaso grande de chocolate con leche.

Tener un estómago sano

Un estómago crónicamente inflamado puede jugar un papel importante en problemas que van desde enfermedades cardíacas y cáncer hasta desórdenes auto inmunológicos

Si con frecuencia tenemos sensación de ardor en el estómago puede ocurrir que nos guste demasiado el picante o, lo más probable, padezcamos una infección. En este caso hemos de tomar diariamente un yogurt o mejor probióticos para tener bacterias saludables en el tracto gastrointestinal (sobre todo L. acidophilus).

1. Tener vigiladas todas las posibles zonas de ataque de los patógenos

Hemos de procurar que los puntos de entrada de nuestro cuerpo (boca, ojos, nariz y oídos principalmente) sean difíciles de invadir por los gérmenes. Para ello no nos introduciremos los dedos en la boca, ni oídos, etc. y revisaremos nuestra piel por si hubiese eczemas y costras que pueden llevar a infecciones recurrentes por Staphylococus aureus. Nunca estrechemos la mano de alguien con resfriado, y si lo hacemos, lavémonoslas inmediatamente con jabón incidiendo sobre todo en las uñas que llevaremos cortas.

Tener el sistema inmune bien hidratado

Nuestros soldados han de tener buenas reservas de agua para trabajar con eficacia. La hidratación se vuelve aún más importante cuando estás enfermo. Los fluidos transportan nutrientes al sitio de la enfermedad y se llevan las toxinas para su desecho. Si observamos un color amarillo oscuro en la primera orina del día, entonces necesitamos más agua. Ideal es beber mínimo un litro de agua en ayunas y otros dos a lo largo del día.

Remedios naturales para reforzar el sistema inmunológico

Hay gran variedad de licuados e infusiones para aumentar nuestras defensas. Además recomendaremos para resumir: evitar comidas con grasas y azúcares refinados, consumir mínimo 10-12 vasos de agua por día para estimular el sistema inmunitario y expulsar toxinas, 30 minutos de ejercicio diario y realizar ejercicios de relajación y respiración profunda.

• Miel de abejas. Es un antibiótico natural. Tomar diariamente una cucharada.
• Ginseng. Una infusión de ginseng al día es buena para prevenir enfermedades y para el tratamiento de las relacionadas con problemas inmunitarios.
• Té verde. La infusión de té verde estimula la producción de células inmunitarias.
• Zumo de zanahoria y naranja. Licuar zanahoria y mezclar con zumo de naranja, tomado diariamente en el desayuno estimula el sistema inmunológico.
• Ajo, naranja, cebolla y brócoli. Mezclar zumo de una naranja con licuado de 2 dientes de ajo, 1 cebolla y brócoli. Tomar un vaso diariamente durante una semana y descansar un mes.
• Mandarina, jengibre, limón y miel. Mezclar zumo de 2 mandarinas, 1 limón, 1 cucharada de jengibre fresco rallado y una cucharadita de miel con un poco de agua. Tomar al menos tres veces a la semana.
• Equinácea. Hervir 1/2 cucharada de equinácea pulverizada en una taza de agua durante 3 minutos. Retirar del fuego, tapar y reposar. Tomar 1 taza en días alternos durante 6 semanas.

¿Quién no ha recurrido a consumir medicamentos o suplementos para combatir estados de enfermedad, decaimiento, debilidad, cansancio crónico e infecciones? Esto es algo tan cotidiano que no nos damos cuenta que sólo es una solución parcial, y a la larga ineficaz, como lo está demostrando la aparición de cada vez mayores y más fuertes resistencias por parte de las bacterias y hongos a los antibióticos.

Es nuestro sistema inmune quien debe librar estas batallas. Un buen sistema inmunológico tiene la potencia y preparación para afrontar guerras sin cuartel contra los patógenos externos y es capaz de frenar casi totalmente cualquier enfermedad infecciosa.

Existen muchos factores que pueden ocasionar un debilitamiento de nuestro sistema inmunológico, pero es de destacar que estados emocionales intensos y equivocados (como la ansiedad, la depresión, etc.) y el sueño insuficiente puede deteriorar varias funciones físicas, como la disponibilidad combativa de nuestras defensas inmunológicas. Tras ello, otras enfermedades como el cáncer, contagio por el HIV, la enfermedad  inflamatoria intestinal y todas aquéllas que debiliten nuestro sistema digestivo, y la carencia de determinados nutrientes conllevan unas “defensa bajas”.  Además, el uso de determinados procedimientos médicos, como la cirugía y los trasplantes, conllevan una medicación paralela para evitar el rechazo (lo que se consigue debilitando ciertas respuestas inmunitarias).

Muy básicamente vamos a nombrar los elementos que emplea nuestro sistema inmunológico para luchar contra la invasión de patógenos externos.

Los eficaces guerreros son las células de la serie blanca (los leucocitos). Estos se dividen en linfocitos de dos tipos: los “polimorfonucleares” (neutrófilos, basófilos y eosinófilos) y los “mononucleares” (linfocitos T y B y los monocitos). Estos soldados están muy especializados y juntos proporcionan la cobertura inmunitaria o protectora de nuestro organismo. Cuando alguno de ellos falla o está debilitado, nuestra vulnerabilidad hacia cualquier tipo de invasión aumenta, produciéndose así la enfermedad infecciosa u otras enfermedades como las alergias, las artritis, la psoriasis y un largo etcétera.

Plan para reforzar el sistema inmunológico

Ingerir calorías para responder ante los ataques

Nuestro cuerpo necesita calorías para crear anticuerpos, los soldados que enviaremos al frente invadido por los gérmenes. En  caso de estar perdiendo peso, hemos de ingerir paulatinamente frutas, verduras y frutos secos (nueces preferentemente), sugiere Mohr. La variedad dietética es importante.

Descansar lo adecuado

Nuestro organismo para reponerse necesita un periodo de descanso. Un indicador de que tenemos baja capacidad para repeler los ataques de la enfermedad es cuando sentimos sueño en aquellos momentos en que la mayoría de nuestros compañeros están en plena actividad.

Hemos de reconsiderar el consumo de excitantes para tener un verdadero “termómetro” de nuestra necesidad de descanso. Si el consumo de cafeína (té, café, bebidas energéticas…) es excesivo, posiblemente está afectando tus patrones de sueño, y  saboteando tu sistema inmunológico.

Investigaciones irlandesas concluyeron que tomar más de 4 tazas de café diarias es suficiente para afectar al sistema inmunológico. La cafeína suprime las funciones de algunos agentes inmunológicos clave (los linfocitos y las células T).

Las células inmunitarias han de tener “combustible” para trabajar

Cuando nuestro cuerpo ingiere proteína obtiene glutamina como combustible. Si no consumimos cantidades adecuadas de proteína nuestro cuerpo la “robará” del músculo esquelético, sobre todo si estamos haciendo trabajo físico o deporte, y perderemos masa muscular y no grasa. Además, para nuestras células inmunes el aminoácido glutamina es como la gasolina súper de máximo octanaje, es muy potente pero se consume muy rápido.

Para corregir esta deficiencia, después de hacer el esfuerzo físico es bueno consumir de 5 a 10 gr de glutamina. Tus glóbulos blancos y tus músculos te lo agradecerán.

¿Puede nuestro cuerpo repararse bien tras el ejercicio?

Una de las funciones de nuestro sistema inmune es ayudar a limpiar las células de desechos. El ejercicio es sano en su medida, pero los músculos al trabajar liberan desechos que han de excretarse. El sistema inmune se pone a trabajar y para ayudarlo es clave lo que consumimos tras el esfuerzo físico. Según estudios del Journal of Applied Physiology, la nutrición posterior al ejercicio evitó enfermedades entre los Marines reclutados en el campo de entrenamiento. Para saber si descansamos lo suficiente o ingerimos suficientes calorías tras el ejercicio o no, y tenemos bajas las defensas, hay una serie de datos que nos lo indican:

• Nos encontramos sumamente cansados la mayor parte del tiempo, pero nos cuesta dormir en la noche.
• Nos duele todo el cuerpo.
• Nos sentimos cada vez más débiles  en el gimnasio.
• A menudo nos aparecen calambres, desgarres musculares, etc.

Si algo de lo anterior nos sucede hemos de reducir un poco la frecuencia y duración de nuestro esfuerzo físico. Además tomaremos inmediatamente tras el esfuerzo un vaso grande de chocolate con leche.

Tener un estómago sano

Un estómago crónicamente inflamado puede jugar un papel importante en problemas que van desde enfermedades cardíacas y cáncer hasta desórdenes auto inmunológicos

Si con frecuencia tenemos sensación de ardor en el estómago puede ocurrir que nos guste demasiado el picante o, lo más probable, padezcamos una infección. En este caso hemos de tomar diariamente un yogurt o mejor probióticos para tener bacterias saludables en el tracto gastrointestinal (sobre todo L. acidophilus).

1. Tener vigiladas todas las posibles zonas de ataque de los patógenos

Hemos de procurar que los puntos de entrada de nuestro cuerpo (boca, ojos, nariz y oídos principalmente) sean difíciles de invadir por los gérmenes. Para ello no nos introduciremos los dedos en la boca, ni oídos, etc. y revisaremos nuestra piel por si hubiese eczemas y costras que pueden llevar a infecciones recurrentes por Staphylococus aureus. Nunca estrechemos la mano de alguien con resfriado, y si lo hacemos, lavémonoslas inmediatamente con jabón incidiendo sobre todo en las uñas que llevaremos cortas.

Tener el sistema inmune bien hidratado

Nuestros soldados han de tener buenas reservas de agua para trabajar con eficacia. La hidratación se vuelve aún más importante cuando estás enfermo. Los fluidos transportan nutrientes al sitio de la enfermedad y se llevan las toxinas para su desecho. Si observamos un color amarillo oscuro en la primera orina del día, entonces necesitamos más agua. Ideal es beber mínimo un litro de agua en ayunas y otros dos a lo largo del día.

Remedios naturales para reforzar el sistema inmunológico

Hay gran variedad de licuados e infusiones para aumentar nuestras defensas. Además recomendaremos para resumir: evitar comidas con grasas y azúcares refinados, consumir mínimo 10-12 vasos de agua por día para estimular el sistema inmunitario y expulsar toxinas, 30 minutos de ejercicio diario y realizar ejercicios de relajación y respiración profunda.

• Miel de abejas. Es un antibiótico natural. Tomar diariamente una cucharada.
• Ginseng. Una infusión de ginseng al día es buena para prevenir enfermedades y para el tratamiento de las relacionadas con problemas inmunitarios.
• Té verde. La infusión de té verde estimula la producción de células inmunitarias.
• Zumo de zanahoria y naranja. Licuar zanahoria y mezclar con zumo de naranja, tomado diariamente en el desayuno estimula el sistema inmunológico.
• Ajo, naranja, cebolla y brócoli. Mezclar zumo de una naranja con licuado de 2 dientes de ajo, 1 cebolla y brócoli. Tomar un vaso diariamente durante una semana y descansar un mes.
• Mandarina, jengibre, limón y miel. Mezclar zumo de 2 mandarinas, 1 limón, 1 cucharada de jengibre fresco rallado y una cucharadita de miel con un poco de agua. Tomar al menos tres veces a la semana.
• Equinácea. Hervir 1/2 cucharada de equinácea pulverizada en una taza de agua durante 3 minutos. Retirar del fuego, tapar y reposar. Tomar 1 taza en días alternos durante 6 semanas.

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Cómo aumentar las defensas de nuestro organismo Visítanos en www.mejorconsalud.com

Si solemos tener manos y pies fríos o una sensación de hormigueo continua en los diferentes miembros, pinchazos como de agujas, entumecimiento e incluso calambres en las extremidades, quiere decir que la circulación sanguínea no anda muy bien.

Esto significa que a las células y tejidos de las extremidades no les está llegando suficiente flujo sanguíneo, y por lo tanto tampoco oxigeno y alimento. También la sangre se lleva los desechos sobrantes y toxinas, por lo que podemos hacernos una idea de los problemas que puede ocasionarnos si el problema se alarga en el tiempo.

Síntomas de mala circulación

Como ya hemos comentado, tener las extremidades con baja temperatura, sentir pinchazos como de agujas o un simple hormigueo en los miembros son algunos de los más conocidos síntomas, pero hay algunos más que exponemos a continuación:

• Entumecimiento de brazos y piernas.
• Dolor y calambres en manos y pies.
• Edemas en las piernas.
• Dificultad para curar úlceras en pies y manos.
• Uñas quebradizas en pies y manos.
• Pérdida de sensibilidad en las extremidades.
• Migrañas y dolores de cabeza.
• Color azulado en dedos y uñas.
• Aparición de varices.
• Prurito en brazos y piernas.
• Calambres en glúteos y piernas.
• Falta de fuerza en manos y pies.
• Dificultades para caminar.
• Mareos al levantarse.

Posibles causas

Las causas de mala circulación pueden ser diversas, pinzamientos nerviosos, contracción muscular por malas posturas, inflamaciones, exposición a bajas temperaturas o muchas otras. Lo primero que debemos es acudir al médico para detectar la causa, y a partir de ahí hay muchas alternativas naturales para ponerle remedio.

A veces son nuestros malos hábitos como abuso de alcohol, exceso de cafeína, tomar drogas o fuertes medicamentos, falta de higiene postural, deficiencias nutricionales o excesivo estrés, los que pueden provocar una deficiente circulación sanguínea en las extremidades.

En otras ocasiones las causas pueden ser por complicaciones de salud más serias como obstrucción de las arterias periféricas, arteriosclerosis, enfermedad de Raynaud, enfermedades coronarias, arritmia cardíaca, deficiencias del riñón, afecciones pulmonares, diabetes, hipertensión u obstrucción de los vasos sanguíneos por coágulos de sangre.

Mejorar el estilo de vida

Lo ideal en este caso es hacer un tratamiento combinado. Sea cual fuere el diagnóstico de nuestro médico y las medicinas que nos recete para sanar el problema, ciertos cambios en el estilo de vida, una alimentación sana y algunos remedios caseros ayudarán no solo a aliviar los síntomas sino también, a la sanación total.

Fumar menos, no tomar alcohol como hábito, caminar más, hacer bicicleta y gimnasia para brazos y piernas, natación o actividades acuáticas, son actividades que vienen muy bien. Una caminata de 40 minutos, es accesible para la mayoría y trae mejoras increíbles. También es recomendable usar ropa holgada sobre todo para dormir, y evitar las bajas temperaturas.

Alimentación natural

Consumir alimentos ricos en vitamina C activará nuestra circulación. Los que tienen bastante vitamina C son los cítricos como limón, naranja, kiwi, pomelo y lima, además de otras frutas como la guayaba, toronja, fresas, bayas o frutas del bosque rojas, sandia y melón. También son ricos en vitamina C los tomates, espinaca, pimientos verdes y rojos, coles de Bruselas y perejil.

La sandia, los tomates y las fresas además aportan Licopeno, que activa la circulación sanguínea. Otra vitamina imprescindible para la buena circulación es la vitamina E. Podemos encontrarla en gran concentración en los vegetales de hoja verde como espinacas o brócoli, también en la levadura de cerveza o el germen de trigo. También vienen bien la verduras y frutas ricas en potasio como el plátano.

Algunos aceites ricos en vitamina E y con alto porcentaje de Omega 3 son aceite de sésamo, aceite de nueces, aceite de palma, aceite de almendra, aceite de oliva, aunque también en este caso es aconsejable consumir sus frutos, aceitunas, almendras, nueces, avellanas, sésamo, y semillas de girasol. También recomendable complementar la dieta con yemas de huevo, pescado azul y comprimidos de alga espirulina para mejorar la circulación.

Sería conveniente evitar en la dieta los alimentos ricos en grasas saturadas como los productos lácteos enteros, como mantequilla, nata, embutidos, repostería industrial, pues los triglicéridos y el colesterol aumentaran considerablemente la viscosidad de la sangre y esto afecta directamente a la circulación. Tampoco tomar exceso de sal o sodio, que absorben agua y también afectan a la liquidez de la sangre.

Un complemento muy útil son los proteolíticos, que bajan de forma muy eficiente la inflamación. Puede ser la bromelina de la piña, que podemos encontrarla en complementos de farmacia como el ferdinand fortes, o el serrazimes, que procede de hongos y no de la piña, pero que tiene efectos incluso más efectivos. tomar entre 3 y 5 al día alejados de las comidas.

Remedios naturales

Además de llevar una alimentación natural, con pocas grasas saturadas y rica en verduras, es una buena forma de ayudar a la circulación acompañar con algunos remedios caseros que vienen muy bien para activar el flujo sanguíneo en las extremidades:

Aplicar el jugo del Aloe vera o Sábila fresco a las partes afectadas. Conviene también consumir tres cucharadas de este jugo alejadas de las comidas.

Aplicar aceites esenciales: diluir aceite esencial de lavanda en aceite de almendra o coco, y masajear las piernas, pies, brazos o manos.

Tisanas de hierbas: té de milenrama y jengibre, infusión de cola de caballo, el muérdago, la pasiflora, el ginko biloba, el tomillo, la salvia o el romero van muy bien para activar la circulación. Toma la que tengas a mano, déjala hervir 15 minutos a fuego lento, después deja reposar otros 5, colar y tomar antes de cada comida.

Comer uno o dos dientes de ajo en ayunas, o añadir bastante ajo a nuestra dieta diaria también ayudará bastante a activar el riego sanguíneo, para evitar la formación de placas y así prevenir de la arteriosclerosis.

Consumir un litro de agua mineral en ayunas, tomando vaso a vaso, lentamente, ayudará a hacer más fluida la circulación además de tomar suficiente líquido saludable durante el día como tisanas, jugos de frutas y verduras frescas, leches y caldos vegetales.

Aplicar cataplasmas de arcilla en las zonas afectadas, esto ayudará a no solo mejorar la circulación sino también los edemas y varices ocasionadas por su causa.

Bañar los pies y las manos en agua caliente con pimienta cada noche es un remedio antiguo que ayuda a activar la circulación de las extremidades.

Baños con raíz de jengibre para pies y manos, que consiste en mezclar un cuarto de raíz de jengibre molida en dos litros de agua caliente y después introducir los miembros afectados.

Verter una taza de menta fresca en un galón de agua recién hervida, aprovechar para mantener durante 15 minutos con los pies dentro y luego secarlos bien.Una cucharada de romero con otra de ruda en medio litro de agua y hervir durante diez minutos, una vez enfriado utilizar para lavar los pies y manos.

Baño con romero, saúco, cola de caballo, bardana y consuelda. Añadir un puñado de estas hierbas en abundante agua hirviendo, dejar que repose durante unos 30 minutos y colarlo antes de añadirlo al agua de la bañera. Tomar un baño de 15 minutos y después envolverse en la toalla otros diez minutos.

Tomar un baño de cebollas, hirviendo en 10 litros de agua un kilo de cebolla, y añadir el caldo a la bañera con agua tibia, mantenerse en el mismo durante unos diez minutos.

Todos estos remedios tradicionales le prestaran un gran alivio a los síntomas a la vez que van activando la circulación de todos los miembros.

Si solemos tener manos y pies fríos o una sensación de hormigueo continua en los diferentes miembros, pinchazos como de agujas, entumecimiento e incluso calambres en las extremidades, quiere decir que la circulación sanguínea no anda muy bien.

Esto significa que a las células y tejidos de las extremidades no les está llegando suficiente flujo sanguíneo, y por lo tanto tampoco oxigeno y alimento. También la sangre se lleva los desechos sobrantes y toxinas, por lo que podemos hacernos una idea de los problemas que puede ocasionarnos si el problema se alarga en el tiempo.

Síntomas de mala circulación

Como ya hemos comentado, tener las extremidades con baja temperatura, sentir pinchazos como de agujas o un simple hormigueo en los miembros son algunos de los más conocidos síntomas, pero hay algunos más que exponemos a continuación:

• Entumecimiento de brazos y piernas.
• Dolor y calambres en manos y pies.
• Edemas en las piernas.
• Dificultad para curar úlceras en pies y manos.
• Uñas quebradizas en pies y manos.
• Pérdida de sensibilidad en las extremidades.
• Migrañas y dolores de cabeza.
• Color azulado en dedos y uñas.
• Aparición de varices.
• Prurito en brazos y piernas.
• Calambres en glúteos y piernas.
• Falta de fuerza en manos y pies.
• Dificultades para caminar.
• Mareos al levantarse.

Posibles causas

Las causas de mala circulación pueden ser diversas, pinzamientos nerviosos, contracción muscular por malas posturas, inflamaciones, exposición a bajas temperaturas o muchas otras. Lo primero que debemos es acudir al médico para detectar la causa, y a partir de ahí hay muchas alternativas naturales para ponerle remedio.

A veces son nuestros malos hábitos como abuso de alcohol, exceso de cafeína, tomar drogas o fuertes medicamentos, falta de higiene postural, deficiencias nutricionales o excesivo estrés, los que pueden provocar una deficiente circulación sanguínea en las extremidades.

En otras ocasiones las causas pueden ser por complicaciones de salud más serias como obstrucción de las arterias periféricas, arteriosclerosis, enfermedad de Raynaud, enfermedades coronarias, arritmia cardíaca, deficiencias del riñón, afecciones pulmonares, diabetes, hipertensión u obstrucción de los vasos sanguíneos por coágulos de sangre.

Mejorar el estilo de vida

Lo ideal en este caso es hacer un tratamiento combinado. Sea cual fuere el diagnóstico de nuestro médico y las medicinas que nos recete para sanar el problema, ciertos cambios en el estilo de vida, una alimentación sana y algunos remedios caseros ayudarán no solo a aliviar los síntomas sino también, a la sanación total.

Fumar menos, no tomar alcohol como hábito, caminar más, hacer bicicleta y gimnasia para brazos y piernas, natación o actividades acuáticas, son actividades que vienen muy bien. Una caminata de 40 minutos, es accesible para la mayoría y trae mejoras increíbles. También es recomendable usar ropa holgada sobre todo para dormir, y evitar las bajas temperaturas.

Alimentación natural

Consumir alimentos ricos en vitamina C activará nuestra circulación. Los que tienen bastante vitamina C son los cítricos como limón, naranja, kiwi, pomelo y lima, además de otras frutas como la guayaba, toronja, fresas, bayas o frutas del bosque rojas, sandia y melón. También son ricos en vitamina C los tomates, espinaca, pimientos verdes y rojos, coles de Bruselas y perejil.

La sandia, los tomates y las fresas además aportan Licopeno, que activa la circulación sanguínea. Otra vitamina imprescindible para la buena circulación es la vitamina E. Podemos encontrarla en gran concentración en los vegetales de hoja verde como espinacas o brócoli, también en la levadura de cerveza o el germen de trigo. También vienen bien la verduras y frutas ricas en potasio como el plátano.

Algunos aceites ricos en vitamina E y con alto porcentaje de Omega 3 son aceite de sésamo, aceite de nueces, aceite de palma, aceite de almendra, aceite de oliva, aunque también en este caso es aconsejable consumir sus frutos, aceitunas, almendras, nueces, avellanas, sésamo, y semillas de girasol. También recomendable complementar la dieta con yemas de huevo, pescado azul y comprimidos de alga espirulina para mejorar la circulación.

Sería conveniente evitar en la dieta los alimentos ricos en grasas saturadas como los productos lácteos enteros, como mantequilla, nata, embutidos, repostería industrial, pues los triglicéridos y el colesterol aumentaran considerablemente la viscosidad de la sangre y esto afecta directamente a la circulación. Tampoco tomar exceso de sal o sodio, que absorben agua y también afectan a la liquidez de la sangre.

Un complemento muy útil son los proteolíticos, que bajan de forma muy eficiente la inflamación. Puede ser la bromelina de la piña, que podemos encontrarla en complementos de farmacia como el ferdinand fortes, o el serrazimes, que procede de hongos y no de la piña, pero que tiene efectos incluso más efectivos. tomar entre 3 y 5 al día alejados de las comidas.

Remedios naturales

Además de llevar una alimentación natural, con pocas grasas saturadas y rica en verduras, es una buena forma de ayudar a la circulación acompañar con algunos remedios caseros que vienen muy bien para activar el flujo sanguíneo en las extremidades:

Aplicar el jugo del Aloe vera o Sábila fresco a las partes afectadas. Conviene también consumir tres cucharadas de este jugo alejadas de las comidas.

Aplicar aceites esenciales: diluir aceite esencial de lavanda en aceite de almendra o coco, y masajear las piernas, pies, brazos o manos.

Tisanas de hierbas: té de milenrama y jengibre, infusión de cola de caballo, el muérdago, la pasiflora, el ginko biloba, el tomillo, la salvia o el romero van muy bien para activar la circulación. Toma la que tengas a mano, déjala hervir 15 minutos a fuego lento, después deja reposar otros 5, colar y tomar antes de cada comida.

Comer uno o dos dientes de ajo en ayunas, o añadir bastante ajo a nuestra dieta diaria también ayudará bastante a activar el riego sanguíneo, para evitar la formación de placas y así prevenir de la arteriosclerosis.

Consumir un litro de agua mineral en ayunas, tomando vaso a vaso, lentamente, ayudará a hacer más fluida la circulación además de tomar suficiente líquido saludable durante el día como tisanas, jugos de frutas y verduras frescas, leches y caldos vegetales.

Aplicar cataplasmas de arcilla en las zonas afectadas, esto ayudará a no solo mejorar la circulación sino también los edemas y varices ocasionadas por su causa.

Bañar los pies y las manos en agua caliente con pimienta cada noche es un remedio antiguo que ayuda a activar la circulación de las extremidades.

Baños con raíz de jengibre para pies y manos, que consiste en mezclar un cuarto de raíz de jengibre molida en dos litros de agua caliente y después introducir los miembros afectados.

Verter una taza de menta fresca en un galón de agua recién hervida, aprovechar para mantener durante 15 minutos con los pies dentro y luego secarlos bien.Una cucharada de romero con otra de ruda en medio litro de agua y hervir durante diez minutos, una vez enfriado utilizar para lavar los pies y manos.

Baño con romero, saúco, cola de caballo, bardana y consuelda. Añadir un puñado de estas hierbas en abundante agua hirviendo, dejar que repose durante unos 30 minutos y colarlo antes de añadirlo al agua de la bañera. Tomar un baño de 15 minutos y después envolverse en la toalla otros diez minutos.

Tomar un baño de cebollas, hirviendo en 10 litros de agua un kilo de cebolla, y añadir el caldo a la bañera con agua tibia, mantenerse en el mismo durante unos diez minutos.

Todos estos remedios tradicionales le prestaran un gran alivio a los síntomas a la vez que van activando la circulación de todos los miembros.

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Mientras que algunos alimentos son ricos en agua, lo que contribuye a nuestros requerimientos de ingesta diaria, la mayoría de los alimentos contienen conservantes, aditivos, etc. y no son tan ricos en agua como los alimentos “completamente naturales”, por lo que, la necesidad diaria del consumo propio del agua es cada vez mayor.

Podemos durar muchos días o incluso más de una semana sin comida, pero sin agua, somos un caso perdido en tan solo un día o dos. Aquí encontrarás más de 46 razones para beber más agua.

• 1. Sin agua, no hay vida.
• 2. La escasez comparativa de agua primero suprime y eventualmente mata a algunos aspectos de nuestro cuerpo.
• 3. El agua es la principal fuente de energía del cuerpo.
• 4. El agua genera energía eléctrica y magnética dentro de cada célula del cuerpo que proporciona la energía para vivir.
• 5. El agua es el adhesivo de unión en el diseño arquitectónico de la estructura celular.
• 6. El agua previene el daño en el ADN y hace que sus mecanismos de reparación sean más eficientes, se hace el ADN menos anormal.
• 7. El agua aumenta en gran medida la eficiencia del sistema inmune en la médula ósea, donde se forma el sistema inmune, incluyendo su eficacia contra el cáncer.
• 8. El agua es el disolvente principal para todos los alimentos, vitaminas y minerales. Se utiliza en la descomposición de los alimentos en partículas más pequeñas y su eventual metabolismo y asimilación.
• 9. El agua energiza los alimentos y las partículas de alimentos son capaces de suministrar al cuerpo esta energía durante la digestión. Esta es la razón por la que la comida sin agua no tiene absolutamente ningún valor de energía para el cuerpo.
• 10. El agua aumenta el promedio del cuerpo en cuanto a la absorción de sustancias esenciales en los alimentos.
• 11. El agua se utiliza para el transporte de todas las sustancias dentro del cuerpo.
• 12. El agua aumenta la eficiencia de las células rojas de la sangre en la recogida de oxígeno en los pulmones.
• 13. Cuando el agua alcanza una célula, brinda el oxígeno celular y toma los gases residuales de los pulmones para su eliminación.
• 14. El agua limpia los residuos tóxicos procedentes de diferentes partes del cuerpo y se los lleva al hígado y a los riñones para su eliminación.
• 15. El agua es el lubricante principal en los espacios de las articulaciones y ayuda a prevenir la artritis y el dolor de espalda.

• 16. El agua se utiliza en los discos de la columna para que sean “cojines de agua que absorben los golpes”.
• 17. El agua es el mejor laxante y previene el estreñimiento.
• 18. El agua ayuda a reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
• 19. El agua previene la obstrucción de las arterias en el corazón y el cerebro.
• 20. El agua es esencial para los sistemas de enfriamiento del cuerpo (el sudor) y de calefacción (eléctrico).
• 21. El agua nos da el poder y la energía eléctrica para todas las funciones del cerebro, muy especialmente para el pensamiento.
• 22. El agua se necesita directamente para la fabricación eficiente de todos los neurotransmisores, como serotonina.
• 23. El agua se necesita directamente para la producción de todas las hormonas producidas por el cerebro, incluyendo la melatonina.
• 24. El agua puede ayudar a prevenir el trastorno de déficit en niños y adultos.
• 25. El agua no solo aumenta la eficiencia en el trabajo, sino que amplía la capacidad de atención.
• 26. El agua es mejor que cualquier otra bebida en el mundo para despertarnos y no tiene efectos secundarios.
• 27. El agua ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
• 28. El agua restaura los ritmos normales del sueño.
• 29. El agua ayuda a reducir la fatiga, nos da la energía de la juventud.
• 30. El agua hace que la piel esté más suave y ayuda a disminuir los efectos del envejecimiento.
• 31. El agua da lustre y brillo a los ojos.
• 32. El agua ayuda a prevenir el glaucoma.
• 33. El agua normaliza los sistemas de fabricación de sangre en la médula ósea, que ayuda a prevenir la leucemia y el linfoma.
• 34. El agua es absolutamente vital para hacer el sistema inmune más eficiente en diferentes regiones para combatir las infecciones y las células de cáncer que se forman.
• 35. El agua diluye la sangre y evita la coagulación de la circulación.
• 36. El agua disminuye dolores premenstruales y los sofocos.
• 37. El agua y los latidos del corazón crean la dilución y las ondas que mantienen las cosas desde que sedimentan en el torrente sanguíneo.
• 38. El cuerpo humano no tiene agua almacenada para aprovechar durante la deshidratación. Es por eso que hay que beber agua regularmente y durante todo el día.
• 39. La deshidratación impide la producción de hormonas sexuales, una de las principales causas de la impotencia y la pérdida de la libido.
• 40. El agua potable separa las sensaciones de sed y hambre.
• 41. Para bajar de peso, tomar agua es la mejor manera de hacerlo, bebe el agua necesaria y baja de peso sin hacer dieta. Además, no vas a comer en exceso (en el momento) cuando sientes hambre, de hecho, muchas veces es solo sed de agua.
• 42. La deshidratación provoca depósitos de sedimentos tóxicos en el espacio de los tejidos, las articulaciones, los riñones, el hígado, el cerebro y la piel. El gua borrará estos depósitos.
• 43. El agua reduce la incidencia de las náuseas matutinas durante el embarazo.
• 44. El agua integra funciones de la mente y el cuerpo. Aumenta la capacidad para alcanzar los objetivos y propósitos.
• 45. El agua ayuda a prevenir la pérdida de memoria a medida que envejecemos. Esto ayuda a reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Lou Gehrig.
• 46. El agua ayuda a disminuir los impulsos adictivos, incluidos los de la cafeína, el alcohol y algunos medicamentos.

Mientras que algunos alimentos son ricos en agua, lo que contribuye a nuestros requerimientos de ingesta diaria, la mayoría de los alimentos contienen conservantes, aditivos, etc. y no son tan ricos en agua como los alimentos “completamente naturales”, por lo que, la necesidad diaria del consumo propio del agua es cada vez mayor.

Podemos durar muchos días o incluso más de una semana sin comida, pero sin agua, somos un caso perdido en tan solo un día o dos. Aquí encontrarás más de 46 razones para beber más agua.

• 1. Sin agua, no hay vida.
• 2. La escasez comparativa de agua primero suprime y eventualmente mata a algunos aspectos de nuestro cuerpo.
• 3. El agua es la principal fuente de energía del cuerpo.
• 4. El agua genera energía eléctrica y magnética dentro de cada célula del cuerpo que proporciona la energía para vivir.
• 5. El agua es el adhesivo de unión en el diseño arquitectónico de la estructura celular.
• 6. El agua previene el daño en el ADN y hace que sus mecanismos de reparación sean más eficientes, se hace el ADN menos anormal.
• 7. El agua aumenta en gran medida la eficiencia del sistema inmune en la médula ósea, donde se forma el sistema inmune, incluyendo su eficacia contra el cáncer.
• 8. El agua es el disolvente principal para todos los alimentos, vitaminas y minerales. Se utiliza en la descomposición de los alimentos en partículas más pequeñas y su eventual metabolismo y asimilación.
• 9. El agua energiza los alimentos y las partículas de alimentos son capaces de suministrar al cuerpo esta energía durante la digestión. Esta es la razón por la que la comida sin agua no tiene absolutamente ningún valor de energía para el cuerpo.
• 10. El agua aumenta el promedio del cuerpo en cuanto a la absorción de sustancias esenciales en los alimentos.
• 11. El agua se utiliza para el transporte de todas las sustancias dentro del cuerpo.
• 12. El agua aumenta la eficiencia de las células rojas de la sangre en la recogida de oxígeno en los pulmones.
• 13. Cuando el agua alcanza una célula, brinda el oxígeno celular y toma los gases residuales de los pulmones para su eliminación.
• 14. El agua limpia los residuos tóxicos procedentes de diferentes partes del cuerpo y se los lleva al hígado y a los riñones para su eliminación.
• 15. El agua es el lubricante principal en los espacios de las articulaciones y ayuda a prevenir la artritis y el dolor de espalda.

• 16. El agua se utiliza en los discos de la columna para que sean “cojines de agua que absorben los golpes”.
• 17. El agua es el mejor laxante y previene el estreñimiento.
• 18. El agua ayuda a reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
• 19. El agua previene la obstrucción de las arterias en el corazón y el cerebro.
• 20. El agua es esencial para los sistemas de enfriamiento del cuerpo (el sudor) y de calefacción (eléctrico).
• 21. El agua nos da el poder y la energía eléctrica para todas las funciones del cerebro, muy especialmente para el pensamiento.
• 22. El agua se necesita directamente para la fabricación eficiente de todos los neurotransmisores, como serotonina.
• 23. El agua se necesita directamente para la producción de todas las hormonas producidas por el cerebro, incluyendo la melatonina.
• 24. El agua puede ayudar a prevenir el trastorno de déficit en niños y adultos.
• 25. El agua no solo aumenta la eficiencia en el trabajo, sino que amplía la capacidad de atención.
• 26. El agua es mejor que cualquier otra bebida en el mundo para despertarnos y no tiene efectos secundarios.
• 27. El agua ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
• 28. El agua restaura los ritmos normales del sueño.
• 29. El agua ayuda a reducir la fatiga, nos da la energía de la juventud.
• 30. El agua hace que la piel esté más suave y ayuda a disminuir los efectos del envejecimiento.
• 31. El agua da lustre y brillo a los ojos.
• 32. El agua ayuda a prevenir el glaucoma.
• 33. El agua normaliza los sistemas de fabricación de sangre en la médula ósea, que ayuda a prevenir la leucemia y el linfoma.
• 34. El agua es absolutamente vital para hacer el sistema inmune más eficiente en diferentes regiones para combatir las infecciones y las células de cáncer que se forman.
• 35. El agua diluye la sangre y evita la coagulación de la circulación.
• 36. El agua disminuye dolores premenstruales y los sofocos.
• 37. El agua y los latidos del corazón crean la dilución y las ondas que mantienen las cosas desde que sedimentan en el torrente sanguíneo.
• 38. El cuerpo humano no tiene agua almacenada para aprovechar durante la deshidratación. Es por eso que hay que beber agua regularmente y durante todo el día.
• 39. La deshidratación impide la producción de hormonas sexuales, una de las principales causas de la impotencia y la pérdida de la libido.
• 40. El agua potable separa las sensaciones de sed y hambre.
• 41. Para bajar de peso, tomar agua es la mejor manera de hacerlo, bebe el agua necesaria y baja de peso sin hacer dieta. Además, no vas a comer en exceso (en el momento) cuando sientes hambre, de hecho, muchas veces es solo sed de agua.
• 42. La deshidratación provoca depósitos de sedimentos tóxicos en el espacio de los tejidos, las articulaciones, los riñones, el hígado, el cerebro y la piel. El gua borrará estos depósitos.
• 43. El agua reduce la incidencia de las náuseas matutinas durante el embarazo.
• 44. El agua integra funciones de la mente y el cuerpo. Aumenta la capacidad para alcanzar los objetivos y propósitos.
• 45. El agua ayuda a prevenir la pérdida de memoria a medida que envejecemos. Esto ayuda a reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Lou Gehrig.
• 46. El agua ayuda a disminuir los impulsos adictivos, incluidos los de la cafeína, el alcohol y algunos medicamentos.

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El intestino es el encargado de extraer los nutrientes de los alimentos que luego serán absorbidos por el cuerpo; el intestino delgado tiene una longitud de cinco a siete metros, el intestino grueso mide entre un metro a metro y medio, los intestinos sufren frecuentemente de dolencias como el estreñimiento, de irritación y de inflamaciones. En esta oportunidad te recomendamos algunos alimentos que ayudan a prevenir y a curar algunas de las enfermedades que los aquejan.

Para que un buen remedio de los resultados que se esperan lo primero que se debe hacer es realizar una desintoxicación, en los intestinos se acumulan residuos que pueden obstruir el tránsito normal de las deposiciones, de esta manera se almacenan toxinas que irritan, inflaman y  congestionan el colon. Cuando el intestino esté totalmente limpio y depurado, sólo será necesario realizar un mantenimiento semanal, una limpieza cada año y una sana alimentación para que la curación se realice poco a poco.

Con los alimentos del día a día se puede curar el intestino

No existe ningún remedio tan especial y tan efectivo para curar el intestino como los propios alimentos, definitivamente la comida es la única forma de curar el intestino a largo plazo y de una manera definitiva. Dentro de los alimentos que pueden curar el intestino  se encuentran definitivamente las frutas, las verduras, la fibra y el agua, aquí no entra ningún alimento de origen animal, no cabe ni siquiera el yogurt, a pesar de que es muy recomendado para restaurar la flora intestinal.

Las frutas y las verduras

En el grupo de las frutas encontraremos la mayor cantidad de vitaminas para conseguir energía  y fortalecer el sistema inmune, poseen buena cantidad de fibra y antioxidantes. Se debe tener cuidado al elegir las frutas para no comer las que tienen demasiada azúcar como las manzanas,  los cítricos, la papaya, etc. En las verduras podemos encontrar los minerales que mantienen el balance del cuerpo, además tienen una buena cantidad de fibra.

De estas puedes elegir los tallos, como alfalfa, el apio, y la mayor cantidad de hojas para que mastiques con calma y de esa manera poner a trabajar y poco a poco a sanar el intestino.

Los cereales, las legumbres y los frutos secos

Estos alimentos son los del grupo que nos aportan la fibra y son los que ayudan a fortalecer la cantidad de hierro en la sangre, aumentan el movimiento peristáltico  en el intestino formando una especie de protección en todo el sistema digestivo para evitar que, con el paso del tiempo, se enferme con tanta frecuencia. Cuando comas cereales será mucho mejor que lo hagas con leche baja en grasa.

Las algas

La cascara de psyllium  y el alga espirulina, son las ideales para absorber absolutamente todas las toxinas que se encuentran en el intestino, también forman un gel que lubrica las heces. Comiendo algas con alguna frecuencia, pero con moderación se resuelven los problemas de estreñimiento, de colon irritable, de intestino perezoso, además se purifica la sangre desde el intestino.

El omega y los aceites extra vírgenes

En el aguacate podemos encontrar los omegas, el aceite de olivo, el aceite de semilla de uva o de semilla de girasol, son excelentes para curar el intestino, estos alimentos también lubrican y nutren el intestino, además tienen la capacidad de convertir la fibra insoluble en fibra de alta digestión.

El agua

El agua es la mejor aliada de la salud del intestino y todo el organismo, con el agua el cuerpo se hidrata, se regula la temperatura corporal, además limpia cada órgano incluyendo por su puesto al intestino; el agua es realmente importante en el proceso de limpieza y de curación intestinal, con el hábito de beber suficiente agua liberamos toxinas, depuramos residuos que han estado allí dentro de nuestro colon durante años.

Plan semanal para curar el intestino

Para hacerle un adecuado “mantenimiento” a nuestro colon debemos durante un día a la semana tomar abundante agua, comer frutas enteras sin licuar y comer las verduras crudas muy bien lavadas. Esto se debe hacer durante 24 horas.

Alimentos que debemos utilizar para la limpieza anual

De la misma manera que haces la limpieza semanal, puedes hacer una rutina de limpieza anual, esto se logra aumentando a una semana el consumo de frutas enteras y verduras crudas, puedes incluir el te verde sin azúcar en ayunas, además tomar abundante agua natural y a temperatura ambiente.

Como puedes darte cuenta la desintoxicación del organismo no requiere de mucho tiempo ni de alimentos extraños, simplemente hay que tener cuidado con las rutinas y comer solo los alimentos indicados sin exagerar las cantidades, de esta manera podrás mantener tus intestinos saludables y desintoxicados.

El intestino es el encargado de extraer los nutrientes de los alimentos que luego serán absorbidos por el cuerpo; el intestino delgado tiene una longitud de cinco a siete metros, el intestino grueso mide entre un metro a metro y medio, los intestinos sufren frecuentemente de dolencias como el estreñimiento, de irritación y de inflamaciones. En esta oportunidad te recomendamos algunos alimentos que ayudan a prevenir y a curar algunas de las enfermedades que los aquejan.

Para que un buen remedio de los resultados que se esperan lo primero que se debe hacer es realizar una desintoxicación, en los intestinos se acumulan residuos que pueden obstruir el tránsito normal de las deposiciones, de esta manera se almacenan toxinas que irritan, inflaman y  congestionan el colon. Cuando el intestino esté totalmente limpio y depurado, sólo será necesario realizar un mantenimiento semanal, una limpieza cada año y una sana alimentación para que la curación se realice poco a poco.

Con los alimentos del día a día se puede curar el intestino

No existe ningún remedio tan especial y tan efectivo para curar el intestino como los propios alimentos, definitivamente la comida es la única forma de curar el intestino a largo plazo y de una manera definitiva. Dentro de los alimentos que pueden curar el intestino  se encuentran definitivamente las frutas, las verduras, la fibra y el agua, aquí no entra ningún alimento de origen animal, no cabe ni siquiera el yogurt, a pesar de que es muy recomendado para restaurar la flora intestinal.

Las frutas y las verduras

En el grupo de las frutas encontraremos la mayor cantidad de vitaminas para conseguir energía  y fortalecer el sistema inmune, poseen buena cantidad de fibra y antioxidantes. Se debe tener cuidado al elegir las frutas para no comer las que tienen demasiada azúcar como las manzanas,  los cítricos, la papaya, etc. En las verduras podemos encontrar los minerales que mantienen el balance del cuerpo, además tienen una buena cantidad de fibra.

De estas puedes elegir los tallos, como alfalfa, el apio, y la mayor cantidad de hojas para que mastiques con calma y de esa manera poner a trabajar y poco a poco a sanar el intestino.

Los cereales, las legumbres y los frutos secos

Estos alimentos son los del grupo que nos aportan la fibra y son los que ayudan a fortalecer la cantidad de hierro en la sangre, aumentan el movimiento peristáltico  en el intestino formando una especie de protección en todo el sistema digestivo para evitar que, con el paso del tiempo, se enferme con tanta frecuencia. Cuando comas cereales será mucho mejor que lo hagas con leche baja en grasa.

Las algas

La cascara de psyllium  y el alga espirulina, son las ideales para absorber absolutamente todas las toxinas que se encuentran en el intestino, también forman un gel que lubrica las heces. Comiendo algas con alguna frecuencia, pero con moderación se resuelven los problemas de estreñimiento, de colon irritable, de intestino perezoso, además se purifica la sangre desde el intestino.

El omega y los aceites extra vírgenes

En el aguacate podemos encontrar los omegas, el aceite de olivo, el aceite de semilla de uva o de semilla de girasol, son excelentes para curar el intestino, estos alimentos también lubrican y nutren el intestino, además tienen la capacidad de convertir la fibra insoluble en fibra de alta digestión.

El agua

El agua es la mejor aliada de la salud del intestino y todo el organismo, con el agua el cuerpo se hidrata, se regula la temperatura corporal, además limpia cada órgano incluyendo por su puesto al intestino; el agua es realmente importante en el proceso de limpieza y de curación intestinal, con el hábito de beber suficiente agua liberamos toxinas, depuramos residuos que han estado allí dentro de nuestro colon durante años.

Plan semanal para curar el intestino

Para hacerle un adecuado “mantenimiento” a nuestro colon debemos durante un día a la semana tomar abundante agua, comer frutas enteras sin licuar y comer las verduras crudas muy bien lavadas. Esto se debe hacer durante 24 horas.

Alimentos que debemos utilizar para la limpieza anual

De la misma manera que haces la limpieza semanal, puedes hacer una rutina de limpieza anual, esto se logra aumentando a una semana el consumo de frutas enteras y verduras crudas, puedes incluir el te verde sin azúcar en ayunas, además tomar abundante agua natural y a temperatura ambiente.

Como puedes darte cuenta la desintoxicación del organismo no requiere de mucho tiempo ni de alimentos extraños, simplemente hay que tener cuidado con las rutinas y comer solo los alimentos indicados sin exagerar las cantidades, de esta manera podrás mantener tus intestinos saludables y desintoxicados.

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La gran mayoría de personas en el mundo tenemos algún tipo de cicatriz, ya sea provocada por una cirugía, por marcas de acné o por un desafortunado accidente, cualquiera que sea la razón aunque la cicatriz no sea demasiado visible no queremos tenerla, siempre estamos buscando algún remedio fácil para borrar estas indeseables marcas; además no queremos gastar demasiado y mucho menos exponer nuestra piel a tratamientos que la puedan dejar peor.

Como no queremos que sigas padeciendo este problema de marcas indeseables en tu piel nos permitimos presentarte algunas recetas de remedios caseros que te pueden ayudar a desaparecerlas o por lo menos atenuarlas un poco.

El bicarbonato de soda

Con el bicarbonato de soda puedes realizar de forma natural una microdermoabrasión, para hacer este procedimiento simplemente debes:

• Diluir cinco partes de bicarbonato en una parte de agua, debes mezclar muy bien y formar una pasta con la cual tienes que hacer un suave masaje en el área de la cicatriz, tienes que dejar que se seque sobre la piel y por lo menos dos minutos después debes enjuagar con agua tibia.

Puedes repetir el tratamiento dos veces por semana.

El jugo de limón

El limón contiene ácido cítrico, el cual es un componente especial para borrar cicatrices. Para comenzar a hacer el tratamiento debes limpiar muy bien el área en la cual se encuentra la cicatriz, luego moja un algodón en el jugo de limón y aplícalo sobre ella, déjalo actuar durante diez minutos y enjuaga con agua tibia.

Un punto importante que debes tener en cuenta es, que cuando realizas tratamientos a base de limón tienes que ser muy cuidadoso con las exposiciones a los rayos del sol, puesto que se puede manchar la piel y de esta manera se empeora el problema. Se recomienda aplicar únicamente en la noche.

El áloe vera

El áloe vera al tener grandes propiedades hidratantes genera elasticidad a la piel, ayuda a desinflamar, reduce el tamaño de las cicatrices y suaviza su aspecto; esta planta es una de las más conocidas para realizar tratamientos caseros para borrar cicatrices, además es bastante fácil de conseguir, sus cultivos son muy comunes en muchos lugares del mundo.

La manteca de cacao

La manteca de cacao es ideal para borrar cicatrices naturalmente, además de sus grandes poderes para tratar y borrar las cicatrices es uno de los mejores hidratantes naturales que podemos encontrar en la naturaleza, de esta manera se puede comenzar el tratamiento de sanación de la piel desde la profundidad y de una manera más rápida.

El aceite de oliva

El aceite de oliva extra virgen y de buena calidad no tapa los poros, limpia la piel eliminando las células muertas. Para iniciar el tratamiento debes masajear la zona afectada con un poco de este aceite, lo puedes dejar actuar durante toda la noche y limpiarlo con agua tibia al día siguiente, de esta manera se borrará la cicatriz dejando la piel muy suave y con un aspecto aterciopelado.

Algo muy importante que debes tener en cuenta es que no puedes utilizar todos estos tratamientos juntos, ya que es muy posible que causes una irritación en el área que estás tratando, simplemente elige el método que más te agrade o el que creas que te resultará más efectivo para la cicatriz que tengas.

Recuerda que aunque estés utilizando tratamientos naturales tienes que que tener mucho cuidado y seguir al pie de la letra las recomendaciones, ya que si no lo haces y realizas los tratamientos de manera incorrecta puedes tener un efecto contrario al esperado. Déjate guiar y ten la seguridad de que todo saldrá muy bien.

La gran mayoría de personas en el mundo tenemos algún tipo de cicatriz, ya sea provocada por una cirugía, por marcas de acné o por un desafortunado accidente, cualquiera que sea la razón aunque la cicatriz no sea demasiado visible no queremos tenerla, siempre estamos buscando algún remedio fácil para borrar estas indeseables marcas; además no queremos gastar demasiado y mucho menos exponer nuestra piel a tratamientos que la puedan dejar peor.

Como no queremos que sigas padeciendo este problema de marcas indeseables en tu piel nos permitimos presentarte algunas recetas de remedios caseros que te pueden ayudar a desaparecerlas o por lo menos atenuarlas un poco.

El bicarbonato de soda

Con el bicarbonato de soda puedes realizar de forma natural una microdermoabrasión, para hacer este procedimiento simplemente debes:

• Diluir cinco partes de bicarbonato en una parte de agua, debes mezclar muy bien y formar una pasta con la cual tienes que hacer un suave masaje en el área de la cicatriz, tienes que dejar que se seque sobre la piel y por lo menos dos minutos después debes enjuagar con agua tibia.

Puedes repetir el tratamiento dos veces por semana.

El jugo de limón

El limón contiene ácido cítrico, el cual es un componente especial para borrar cicatrices. Para comenzar a hacer el tratamiento debes limpiar muy bien el área en la cual se encuentra la cicatriz, luego moja un algodón en el jugo de limón y aplícalo sobre ella, déjalo actuar durante diez minutos y enjuaga con agua tibia.

Un punto importante que debes tener en cuenta es, que cuando realizas tratamientos a base de limón tienes que ser muy cuidadoso con las exposiciones a los rayos del sol, puesto que se puede manchar la piel y de esta manera se empeora el problema. Se recomienda aplicar únicamente en la noche.

El áloe vera

El áloe vera al tener grandes propiedades hidratantes genera elasticidad a la piel, ayuda a desinflamar, reduce el tamaño de las cicatrices y suaviza su aspecto; esta planta es una de las más conocidas para realizar tratamientos caseros para borrar cicatrices, además es bastante fácil de conseguir, sus cultivos son muy comunes en muchos lugares del mundo.

La manteca de cacao

La manteca de cacao es ideal para borrar cicatrices naturalmente, además de sus grandes poderes para tratar y borrar las cicatrices es uno de los mejores hidratantes naturales que podemos encontrar en la naturaleza, de esta manera se puede comenzar el tratamiento de sanación de la piel desde la profundidad y de una manera más rápida.

El aceite de oliva

El aceite de oliva extra virgen y de buena calidad no tapa los poros, limpia la piel eliminando las células muertas. Para iniciar el tratamiento debes masajear la zona afectada con un poco de este aceite, lo puedes dejar actuar durante toda la noche y limpiarlo con agua tibia al día siguiente, de esta manera se borrará la cicatriz dejando la piel muy suave y con un aspecto aterciopelado.

Algo muy importante que debes tener en cuenta es que no puedes utilizar todos estos tratamientos juntos, ya que es muy posible que causes una irritación en el área que estás tratando, simplemente elige el método que más te agrade o el que creas que te resultará más efectivo para la cicatriz que tengas.

Recuerda que aunque estés utilizando tratamientos naturales tienes que que tener mucho cuidado y seguir al pie de la letra las recomendaciones, ya que si no lo haces y realizas los tratamientos de manera incorrecta puedes tener un efecto contrario al esperado. Déjate guiar y ten la seguridad de que todo saldrá muy bien.

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¿Cómo eliminar o atenuar las cicatrices? Visítanos en www.mejorconsalud.com

El hígado es el órgano más grande y uno de los más importantes que tenemos. Entre sus funciones destaca la de transformar los alimentos en energía, eliminar las toxinas y ayudar al proceso de digestión.

El hígado es uno de los órganos que más se ven afectados por la mala alimentación, las emociones negativas y los malos hábitos. Repasamos algunos remedios sencillos, naturales y económicos para mantenerlo saludable.

La salud del hígado se refleja en el pelo y en la vista, y si está inflamado puede repercutir en dolor bajo las costillas del lado derecho y también en la zona correspondiente de la espalda, inflamación en el trapecio derecho, patas de gallo, color amarillento de la piel y la esclerótica del ojo, problemas de salud como el colesterol, los problemas menstruales, etc.

Alimentación y nutrición

Los alimentos nutren o envenenan a nuestro hígado, y por ello esta será la primera medida para mantenerlo saludable. Optaremos por una alimentación ecológica, libre de aditivos (colorantes, saborizantes, etc.) lo más natural posible. Además, recomendamos evitar:

• Alcohol
• Fritos
• Carne roja
• Precocinados
• Lácteos
• Azúcar blanco
• Endulzantes artificiales

Hay que tener en cuenta que los medicamentos también pueden afectar a nuestro hígado. Conviene leer siempre detenidamente los efectos secundarios del prospecto.

En cambio nos serán muy beneficiosos los siguientes alimentos:

• Zumo de manzana y zanahoria
• Pomelo
• Alcachofa
• Rábano
• Achicoria
• Verduras de hoja verde
• Alfalfa germinada
• Uvas
• Fresas
• Brócoli
• Col
• Coles de Bruselas

Además de consumir estos alimentos diariamente es muy importante que sepamos que el hígado se regenera durante la madrugada, y que por lo tanto es mejor cenar poca cantidad o bien hacerlo temprano, para que por la noche no tenga que estar digiriendo todavía la cena.

Como suplementos nutritivos nos serán muy beneficiosas las vitaminas del grupo B.

Estas vitaminas bajan las transaminasas y tonifican el hígado. Podemos consumir alimentos que las contengan, como por ejemplo la levadura de cerveza, o bien tomar algún suplemento natural.

Emociones contenidas

Al hígado no sólo le afecta la alimentación. Según la Medicina Tradicional China, la ira y los nervios contenidos lo dañan directamente. Para evitarlo deberemos aprender a gestionar nuestras emociones y realizar actividades que nos ayuden a canalizar la rabia, como por ejemplo deportivas o artísticas.

Además, hay un remedio homeopático que nos puede ayudar para cuando hay rabia y enfado contenidos: Chamomilla 15CH. Tomaremos tres bolitas bajo la lengua, tres veces al día, separadas de las comidas, bebidas y sabores fuertes y mentolados (chicles, dentífricos, etc.)

Bolsa de agua caliente

El hígado es un órgano que, como los riñones, tiende a enfriarse cuando no funciona correctamente. Para evitarlo, al acostarnos pondremos la mitad de una toalla humedecida con agua caliente sobre las costillas del lado derecho. Encima pondremos una bolsa de agua caliente, que taparemos con la mitad seca de la toalla. Si no hace demasiado calor, encima de todo lo taparemos con una manta. Es, además, un remedio fantástico para el insomnio. En cambio no se recomienda hacerlo durante el día, ya que puede dar cansancio.

Enemas de café

Éste es un remedio antiguo que muchas personas practicas. Consiste en hacer lavativas con café ecológico tostado y en polvo. Se hierve 1 litro de agua con tres cucharadas soperas de café, 5 minutos a fuego alto y 15 minutos a fuego bajo. Se filtrará hasta que no queden posos. Una vez esté tibio, usaremos medio litro para las lavativas, recostados sobre el lado derecho e intentando aguantar 10 o 15 minutos. Este remedio es muy potente, actúa sobre el hígado directamente aumentando la actividad de la glutamilstransferasa.

Limón y aceite en ayunas

Hay un remedio sencillísimo que ayudará a limpiar y tonificar nuestro hígado y nuestra vesícula cada mañana. Sólo tenemos que tomar una cucharada de jugo de limón natural y una cucharada de aceite de oliva de primera presión en frío cada mañana, en ayunas. Después esperaremos media hora, beberemos uno o dos vasos de agua tibia, y al cabo de un rato ya podremos desayunar. Esto también ayudará especialmente a personas que sufran estreñimiento.

Plantas medicinales

Las hierbas amargas ayudan al hígado a limpiarse y funcionar correctamente. Podemos tomar diariamente infusiones de las siguientes plantas:

• Diente de león
• Alcachofera
• Cardo mariano: regenerador del hígado
• Boldo
• Celidonia

Podemos endulzar estas bebidas con miel de romero o estevia y añadirle un poco de jugo de limón natural.

Imágenes por cortesía de elle_ann y Will Merydith

El hígado es el órgano más grande y uno de los más importantes que tenemos. Entre sus funciones destaca la de transformar los alimentos en energía, eliminar las toxinas y ayudar al proceso de digestión.

El hígado es uno de los órganos que más se ven afectados por la mala alimentación, las emociones negativas y los malos hábitos. Repasamos algunos remedios sencillos, naturales y económicos para mantenerlo saludable.

La salud del hígado se refleja en el pelo y en la vista, y si está inflamado puede repercutir en dolor bajo las costillas del lado derecho y también en la zona correspondiente de la espalda, inflamación en el trapecio derecho, patas de gallo, color amarillento de la piel y la esclerótica del ojo, problemas de salud como el colesterol, los problemas menstruales, etc.

Alimentación y nutrición

Los alimentos nutren o envenenan a nuestro hígado, y por ello esta será la primera medida para mantenerlo saludable. Optaremos por una alimentación ecológica, libre de aditivos (colorantes, saborizantes, etc.) lo más natural posible. Además, recomendamos evitar:

• Alcohol
• Fritos
• Carne roja
• Precocinados
• Lácteos
• Azúcar blanco
• Endulzantes artificiales

Hay que tener en cuenta que los medicamentos también pueden afectar a nuestro hígado. Conviene leer siempre detenidamente los efectos secundarios del prospecto.

En cambio nos serán muy beneficiosos los siguientes alimentos:

• Zumo de manzana y zanahoria
• Pomelo
• Alcachofa
• Rábano
• Achicoria
• Verduras de hoja verde
• Alfalfa germinada
• Uvas
• Fresas
• Brócoli
• Col
• Coles de Bruselas

Además de consumir estos alimentos diariamente es muy importante que sepamos que el hígado se regenera durante la madrugada, y que por lo tanto es mejor cenar poca cantidad o bien hacerlo temprano, para que por la noche no tenga que estar digiriendo todavía la cena.

Como suplementos nutritivos nos serán muy beneficiosas las vitaminas del grupo B.

Estas vitaminas bajan las transaminasas y tonifican el hígado. Podemos consumir alimentos que las contengan, como por ejemplo la levadura de cerveza, o bien tomar algún suplemento natural.

Emociones contenidas

Al hígado no sólo le afecta la alimentación. Según la Medicina Tradicional China, la ira y los nervios contenidos lo dañan directamente. Para evitarlo deberemos aprender a gestionar nuestras emociones y realizar actividades que nos ayuden a canalizar la rabia, como por ejemplo deportivas o artísticas.

Además, hay un remedio homeopático que nos puede ayudar para cuando hay rabia y enfado contenidos: Chamomilla 15CH. Tomaremos tres bolitas bajo la lengua, tres veces al día, separadas de las comidas, bebidas y sabores fuertes y mentolados (chicles, dentífricos, etc.)

Bolsa de agua caliente

El hígado es un órgano que, como los riñones, tiende a enfriarse cuando no funciona correctamente. Para evitarlo, al acostarnos pondremos la mitad de una toalla humedecida con agua caliente sobre las costillas del lado derecho. Encima pondremos una bolsa de agua caliente, que taparemos con la mitad seca de la toalla. Si no hace demasiado calor, encima de todo lo taparemos con una manta. Es, además, un remedio fantástico para el insomnio. En cambio no se recomienda hacerlo durante el día, ya que puede dar cansancio.

Enemas de café

Éste es un remedio antiguo que muchas personas practicas. Consiste en hacer lavativas con café ecológico tostado y en polvo. Se hierve 1 litro de agua con tres cucharadas soperas de café, 5 minutos a fuego alto y 15 minutos a fuego bajo. Se filtrará hasta que no queden posos. Una vez esté tibio, usaremos medio litro para las lavativas, recostados sobre el lado derecho e intentando aguantar 10 o 15 minutos. Este remedio es muy potente, actúa sobre el hígado directamente aumentando la actividad de la glutamilstransferasa.

Limón y aceite en ayunas

Hay un remedio sencillísimo que ayudará a limpiar y tonificar nuestro hígado y nuestra vesícula cada mañana. Sólo tenemos que tomar una cucharada de jugo de limón natural y una cucharada de aceite de oliva de primera presión en frío cada mañana, en ayunas. Después esperaremos media hora, beberemos uno o dos vasos de agua tibia, y al cabo de un rato ya podremos desayunar. Esto también ayudará especialmente a personas que sufran estreñimiento.

Plantas medicinales

Las hierbas amargas ayudan al hígado a limpiarse y funcionar correctamente. Podemos tomar diariamente infusiones de las siguientes plantas:

• Diente de león
• Alcachofera
• Cardo mariano: regenerador del hígado
• Boldo
• Celidonia

Podemos endulzar estas bebidas con miel de romero o estevia y añadirle un poco de jugo de limón natural.

Imágenes por cortesía de elle_ann y Will Merydith

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No permitas que estas grandes empresas te engañen. No existe una alternativa mágica para el azúcar cuando se trata de edulcorantes. Hay informes de todo el mundo de personas que reportan haber sido perjudicadas por la sucralosa, el ingrediente principal de varios edulcorantes. Conoce la amarga verdad sobre Splenda.

En 2006, solo había seis estudios en humanos publicados acerca de Splenda (sucralosa). De estos seis ensayos, solo dos fueron realizados y publicados antes de que la FDA aprobara la sucralosa para el consumo humano. Los dos ensayos publicados tuvieron un gran total de 36 sujetos humanos totales.

36 personas no son muchas, pero además, a solo un total de 23 se dio realmente la sucralosa para las pruebas y aún pero, solo había durado cuatro días y se observó las reacciones de la sucralosa en relación a la caries dental y no a la tolerancia humana.

¿Por qué necesitas saber más sobre Splenda?

Splenda, mejor conocido por su trabajo de la comercialización “hecho con azúcar por lo que sabe a azúcar”, se ha convertido en número uno en ventas de edulcorante artificial de muchas partes del mundo en un período muy corto de tiempo.

Entre 2000 y 2004, el porcentaje de hogares estadounidenses que utilizan productos Splenda saltó del 3 al 20 por ciento. En un período de un año, las ventas de Splenda obtuvieron 177.000.000 dólares en comparación con los 62.000-000 gastados en aspartame y 52.000.000 dólares en la sacarina Sweet ‘ N Low.

McNeil Nutritionals, en sus argumentos de marketing para Splenda, hace hincapié en que Splenda ha sufrido algunas de las pruebas más rigurosas que cualquier aditivo alimentario hasta la fecha. Lo suficiente para convencer al consumidor medio que es seguro. Afirman que se han realizado más de 100 estudios sobre Splenda. Pero lo que no dicen es que la mayoría de los estudios se han hecho en animales.

Las preocupaciones adicionales acerca de los estudios de Splenda

No se han realizado estudios a largo plazo sobre la toxicidad humana hasta después de que la FDA aprobara la sucralosa para el consumo humano. Tras la aprobación de la FDA se llevó a cabo un ensayo de toxicidad humana, pero duró solo tres meses y no se ha hecho ningún estudio en niños o en mujeres embarazadas.

Gran parte de la controversia que rodea Splenda no se centra solo en su seguridad, sino más bien en sus falsas afirmaciones publicitarias. La competencia entre los edulcorantes es cualquier cosa menos dulce. La industria azucarera ha demandado McNeil Nutritionals por lo que implica la afirmación de que Splenda es una forma natural de azúcar sin calorías.

¿Es realmente azúcar?

No hay duda de que la sucralosa empieza como una molécula de azúcar. La sucralosa es un producto químico sintético que fue preparado originalmente en un laboratorio. En el proceso patentado de cinco pasos de hacer la sucralosa, se añaden tres moléculas de cloro a una molécula de sacarosa o azúcar. Una molécula de sacarosa es un disacárido que contiene dos azúcares individuales unidas entre sí: glucosa y fructosa.

El proceso químico para hacer la sucralosa altera la composición química del azúcar tanto que la convierte de alguna manera a una molécula de fructo-galactosa. Este tipo de molécula de azúcar no se produce en la naturaleza y, por lo tanto, nuestro cuerpo no posee la capacidad para metabolizarla correctamente. Como resultado de esta molécula “única” hace que Splenda no sea digerido o metabolizado por el cuerpo, que sería lo mismo que tener cero calorías. Sin embargo, no es que Splenda sea naturalmente de cero calorías, es porque el cuerpo no tiene la capacidad de metabolizarlo.

¿Cuánto tiempo se queda Splenda en nuestro cuerpo?

Si nos fijamos en las investigaciones (que se basan principalmente en estudios con animales), verás que en realidad el 15% de la sucralosa es absorbido por nuestro sistema digestivo y en última instancia se almacena en nuestro cuerpo. Para llegar a un número como 15 % significa que algunas personas absorben más y algunas personas absorben menos. En un estudio en humanos, uno de los ocho participantes no excreta sucralosa, incluso después de 3 días. Es evidente que su cuerpo estaba absorbiendo y metabolizando este producto químico. Eso es lo que nuestros cuerpos se supone que deben hacer.

La conclusión es que todos tenemos nuestra propia y única composición bioquímica. Algunos absorberán y metabolizarán más que otros. Si estás sano y el sistema digestivo funciona bien, puedes estar en mayor riesgo de romper este producto en tu estómago e intestinos.

Si sientes que Splenda que te afecta negativamente, es válido. No dejes que alguien te convenza de que todo está en tu cabeza. Tú conoces tu cuerpo mejor que nadie.

Cómo determinar si Splenda te está perjudicando

La mejor manera de determinar si Splenda o la sucralosa te está afectando es llevar a cabo una eliminación de él. Primero eliminarlo junto con otros edulcorantes artificiales de tu dieta por completo por un período de una a dos semanas. Después de este período reintrodúcelo en cantidad suficiente.

Por ejemplo, lo utilizas en tu bebida por la mañana y comes al menos dos productos que contengan sucralosa por el resto del día. En este día evita otros edulcorantes artificiales para que seas capaz de diferenciar lo que uno puede estar causando un problema para ti. Haz esto por un período de uno a tres días. Toma nota de cómo tu cuerpo se siente, sobre todo si se siente diferente de cuando no consumías edulcorantes artificiales.

Por ejemplo, se ha informado de los siguientes síntomas después de comer sucralosa:

•         Problemas gastrointestinales
•         Convulsiones, mareos y jaquecas
•         Visión borrosa
•         Reacciones alérgicas
•         Aumentos de azúcar en la sangre y el aumento de peso

Splenda todavía puede ser malo para ti

Si completas el proceso de eliminación descrito anteriormente y no notas ningún cambio entonces parece que eres capaz de tolerar Splenda. Sin embargo, por favor entiende que aún no estás fuera de peligro. Todo el tema de la seguridad a largo plazo no ha sido establecido. Echemos un vistazo a los hechos una vez más:

• Solo ha habido seis estudios en humanos hasta la fecha.
• La investigación más larga duró tres meses.
• Al menos el 15% de Splenda no se excreta de nuestro cuerpo en el momento oportuno

Teniendo en cuenta que Splenda tiene más similitud con los químicos que con el azúcar natural, ¿estás dispuesto a apostar tu salud con estos datos?

Imágenes cortesía de Carissa Rogers y Wendy.

No permitas que estas grandes empresas te engañen. No existe una alternativa mágica para el azúcar cuando se trata de edulcorantes. Hay informes de todo el mundo de personas que reportan haber sido perjudicadas por la sucralosa, el ingrediente principal de varios edulcorantes. Conoce la amarga verdad sobre Splenda.

En 2006, solo había seis estudios en humanos publicados acerca de Splenda (sucralosa). De estos seis ensayos, solo dos fueron realizados y publicados antes de que la FDA aprobara la sucralosa para el consumo humano. Los dos ensayos publicados tuvieron un gran total de 36 sujetos humanos totales.

36 personas no son muchas, pero además, a solo un total de 23 se dio realmente la sucralosa para las pruebas y aún pero, solo había durado cuatro días y se observó las reacciones de la sucralosa en relación a la caries dental y no a la tolerancia humana.

¿Por qué necesitas saber más sobre Splenda?

Splenda, mejor conocido por su trabajo de la comercialización “hecho con azúcar por lo que sabe a azúcar”, se ha convertido en número uno en ventas de edulcorante artificial de muchas partes del mundo en un período muy corto de tiempo.

Entre 2000 y 2004, el porcentaje de hogares estadounidenses que utilizan productos Splenda saltó del 3 al 20 por ciento. En un período de un año, las ventas de Splenda obtuvieron 177.000.000 dólares en comparación con los 62.000-000 gastados en aspartame y 52.000.000 dólares en la sacarina Sweet ‘ N Low.

McNeil Nutritionals, en sus argumentos de marketing para Splenda, hace hincapié en que Splenda ha sufrido algunas de las pruebas más rigurosas que cualquier aditivo alimentario hasta la fecha. Lo suficiente para convencer al consumidor medio que es seguro. Afirman que se han realizado más de 100 estudios sobre Splenda. Pero lo que no dicen es que la mayoría de los estudios se han hecho en animales.

Las preocupaciones adicionales acerca de los estudios de Splenda

No se han realizado estudios a largo plazo sobre la toxicidad humana hasta después de que la FDA aprobara la sucralosa para el consumo humano. Tras la aprobación de la FDA se llevó a cabo un ensayo de toxicidad humana, pero duró solo tres meses y no se ha hecho ningún estudio en niños o en mujeres embarazadas.

Gran parte de la controversia que rodea Splenda no se centra solo en su seguridad, sino más bien en sus falsas afirmaciones publicitarias. La competencia entre los edulcorantes es cualquier cosa menos dulce. La industria azucarera ha demandado McNeil Nutritionals por lo que implica la afirmación de que Splenda es una forma natural de azúcar sin calorías.

¿Es realmente azúcar?

No hay duda de que la sucralosa empieza como una molécula de azúcar. La sucralosa es un producto químico sintético que fue preparado originalmente en un laboratorio. En el proceso patentado de cinco pasos de hacer la sucralosa, se añaden tres moléculas de cloro a una molécula de sacarosa o azúcar. Una molécula de sacarosa es un disacárido que contiene dos azúcares individuales unidas entre sí: glucosa y fructosa.

El proceso químico para hacer la sucralosa altera la composición química del azúcar tanto que la convierte de alguna manera a una molécula de fructo-galactosa. Este tipo de molécula de azúcar no se produce en la naturaleza y, por lo tanto, nuestro cuerpo no posee la capacidad para metabolizarla correctamente. Como resultado de esta molécula “única” hace que Splenda no sea digerido o metabolizado por el cuerpo, que sería lo mismo que tener cero calorías. Sin embargo, no es que Splenda sea naturalmente de cero calorías, es porque el cuerpo no tiene la capacidad de metabolizarlo.

¿Cuánto tiempo se queda Splenda en nuestro cuerpo?

Si nos fijamos en las investigaciones (que se basan principalmente en estudios con animales), verás que en realidad el 15% de la sucralosa es absorbido por nuestro sistema digestivo y en última instancia se almacena en nuestro cuerpo. Para llegar a un número como 15 % significa que algunas personas absorben más y algunas personas absorben menos. En un estudio en humanos, uno de los ocho participantes no excreta sucralosa, incluso después de 3 días. Es evidente que su cuerpo estaba absorbiendo y metabolizando este producto químico. Eso es lo que nuestros cuerpos se supone que deben hacer.

La conclusión es que todos tenemos nuestra propia y única composición bioquímica. Algunos absorberán y metabolizarán más que otros. Si estás sano y el sistema digestivo funciona bien, puedes estar en mayor riesgo de romper este producto en tu estómago e intestinos.

Si sientes que Splenda que te afecta negativamente, es válido. No dejes que alguien te convenza de que todo está en tu cabeza. Tú conoces tu cuerpo mejor que nadie.

Cómo determinar si Splenda te está perjudicando

La mejor manera de determinar si Splenda o la sucralosa te está afectando es llevar a cabo una eliminación de él. Primero eliminarlo junto con otros edulcorantes artificiales de tu dieta por completo por un período de una a dos semanas. Después de este período reintrodúcelo en cantidad suficiente.

Por ejemplo, lo utilizas en tu bebida por la mañana y comes al menos dos productos que contengan sucralosa por el resto del día. En este día evita otros edulcorantes artificiales para que seas capaz de diferenciar lo que uno puede estar causando un problema para ti. Haz esto por un período de uno a tres días. Toma nota de cómo tu cuerpo se siente, sobre todo si se siente diferente de cuando no consumías edulcorantes artificiales.

Por ejemplo, se ha informado de los siguientes síntomas después de comer sucralosa:

•         Problemas gastrointestinales
•         Convulsiones, mareos y jaquecas
•         Visión borrosa
•         Reacciones alérgicas
•         Aumentos de azúcar en la sangre y el aumento de peso

Splenda todavía puede ser malo para ti

Si completas el proceso de eliminación descrito anteriormente y no notas ningún cambio entonces parece que eres capaz de tolerar Splenda. Sin embargo, por favor entiende que aún no estás fuera de peligro. Todo el tema de la seguridad a largo plazo no ha sido establecido. Echemos un vistazo a los hechos una vez más:

• Solo ha habido seis estudios en humanos hasta la fecha.
• La investigación más larga duró tres meses.
• Al menos el 15% de Splenda no se excreta de nuestro cuerpo en el momento oportuno

Teniendo en cuenta que Splenda tiene más similitud con los químicos que con el azúcar natural, ¿estás dispuesto a apostar tu salud con estos datos?

Imágenes cortesía de Carissa Rogers y Wendy.

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Muchas personas sufren puntualmente bajadas de tensión (hipotensión), cuando la presión sanguínea es mucho más baja de lo habitual. Pero hay personas que las padecen continuamente, especialmente en épocas de calor o situaciones de estrés.

Repasamos los síntomas que la acompañan, las posibles causas y los remedios naturales que nos ayudarán a prevenirla.

¿Cuáles son sus síntomas?

• Fatiga
• Apatía
• Debilidad
• Mareos
• Náuseas
• Somnolencia
• Sudoración
• Palidez

Sus causas son…

Entre las posibles causas de la hipotención destacan:

• Alimentación deficitaria en calorías, proteínas, vitamina C o vitaminas del grupo B
• Hemorragias internas del tracto gastrointestinal, riñón o colon
• Niveles bajos de azúcar en sangre
• Mal funcionamiento de la tiroides
• Estrés y sobreesfuerzos
• Cuestiones emocionales
• Efectos secundarios de algunos medicamentos, como antidepresivos y diuréticos
• Alteraciones cardíacas

Explicación emocional

Según algunos terapeutas que trabajan la psicosomática, es decir, la explicación emocional de cada enfermedad, la hipotensión podría estar condicionada por una falta de amor en la infancia o bien por una actitud de derrotismo ante la vida, con el sentimiento negativo de que cualquier cosa que hiciéramos no serviría de nada.

Tratamiento natural

Además de recurrir a alguno de los remedios naturales que comentaremos, deberemos seguir también estos sencillos consejos:

• Alimentarnos equilibradamente y sin abusar de nada
• Comer cantidades pequeñas y frecuentemente
• Tomar zumos naturales de frutas y hortalizas
• Consumir cereales integrales
• No abusar de la sal pero tampoco eliminarla completamente de la dieta
• Beber suficiente agua durante el día, entre comidas
• Hacer ejercicio suave diariamente
• Dormir con la cabeza ligeramente elevada
• No hacer movimientos bruscos
• Evitar el calor excesivo

Repasamos algunos alimentos y plantas medicinales con propiedades específicas para elevar la tensión arterial.

Polen

El polen de abeja es un remedio excelente para subir un poco la presión, sin alterarla. Además, es nutricionalmente muy completo, ya que contiene proteínas, vitaminas, minerales e hidratos de carbono. Se recomienda especialmente a personas que también sufran anemia o debilidad, falta de apetito, en situaciones de desgaste, durante el embarazo y la lactancia y en general, para aumentar nuestras defensas. Si lo tomamos diariamente notaremos rápidamente la energía que nos aporta.

Podemos consumir una cucharadita diaria de polen bien molido, para que nuestro organismo lo asimile bien. Lo podemos mezclar con agua, si no nos molesta su sabor, o bien con zumo, yogur, etc.

Las personas que sospechen que pueden tener alergia al polen pueden empezar tomando un granito e ir aumentando un granito cada día.

Regaliz

Esta raíz tiene muchísimas propiedades para la salud y se recomienda especialmente para subir la tensión. De hecho no deberían tomarla aquellas personas que sufran hipertensión arterial. Además de ayudar al proceso digestivo y proteger el hígado, o ayudarnos en casos de resfriados, tos y dolor de garganta, podemos tomarlo diariamente si lo que queremos es evitar la tensión baja.

Encontramos esta raíz en forma de pastillas o extracto, aunque también podemos prepararla en infusión, hirviéndola al menos 10 minutos debido a su grosor. Finalmente, también podemos conseguirla natural, en forma de palito, para ir masticándola durante el día. Muchas personas la consumen así para ayudar a dejar el hábito del tabaco.

Romero

El romero es un tónico excelente que sube moderadamente la tensión, además de sus potentes propiedades circulatorias. Es muy rico en hierro y tiene un alto poder antioxidante. Tomaremos infusiones de romero con miel a media mañana y a media tarde durante 10 días.

También podemos aplicarnos tópicamente alcohol de romero, tonificante y refrescante.

Aceite esencial de menta

La menta tiene un aroma delicioso y muy refrescante, que además de revitalizarnos también nos ayuda en casos de mareos, vértigos y migrañas. Podemos aplicar una gotita del aceite esencial en cada sien y masajear suavemente, o bien mezclarlo con un aceite vegetal, aloe vera o con nuestra crema corporal.

Hidroterapia

El remedio más económico natural lo encontramos siempre en la hidroterapia, el uso del agua a diferentes temperaturas para activar y relajar nuestro organismo. En este caso recomendamos los  baños alternos de pies y piernas. Lo podemos hacer usando cubos con agua fría y agua caliente o bien en la misma ducha. Lo impotante es empezar brevemente por agua caliente, unos 10 segundos, y después con agua fría unos 30 segundos, e iremos alternando caliente y frío. Finalizaremos con agua fría y secaremos las piernas frotándolas bien con una toalla.

Imágenes por cortesía de Food Thinkers y net-efekt

Muchas personas sufren puntualmente bajadas de tensión (hipotensión), cuando la presión sanguínea es mucho más baja de lo habitual. Pero hay personas que las padecen continuamente, especialmente en épocas de calor o situaciones de estrés.

Repasamos los síntomas que la acompañan, las posibles causas y los remedios naturales que nos ayudarán a prevenirla.

¿Cuáles son sus síntomas?

• Fatiga
• Apatía
• Debilidad
• Mareos
• Náuseas
• Somnolencia
• Sudoración
• Palidez

Sus causas son…

Entre las posibles causas de la hipotención destacan:

• Alimentación deficitaria en calorías, proteínas, vitamina C o vitaminas del grupo B
• Hemorragias internas del tracto gastrointestinal, riñón o colon
• Niveles bajos de azúcar en sangre
• Mal funcionamiento de la tiroides
• Estrés y sobreesfuerzos
• Cuestiones emocionales
• Efectos secundarios de algunos medicamentos, como antidepresivos y diuréticos
• Alteraciones cardíacas

Explicación emocional

Según algunos terapeutas que trabajan la psicosomática, es decir, la explicación emocional de cada enfermedad, la hipotensión podría estar condicionada por una falta de amor en la infancia o bien por una actitud de derrotismo ante la vida, con el sentimiento negativo de que cualquier cosa que hiciéramos no serviría de nada.

Tratamiento natural

Además de recurrir a alguno de los remedios naturales que comentaremos, deberemos seguir también estos sencillos consejos:

• Alimentarnos equilibradamente y sin abusar de nada
• Comer cantidades pequeñas y frecuentemente
• Tomar zumos naturales de frutas y hortalizas
• Consumir cereales integrales
• No abusar de la sal pero tampoco eliminarla completamente de la dieta
• Beber suficiente agua durante el día, entre comidas
• Hacer ejercicio suave diariamente
• Dormir con la cabeza ligeramente elevada
• No hacer movimientos bruscos
• Evitar el calor excesivo

Repasamos algunos alimentos y plantas medicinales con propiedades específicas para elevar la tensión arterial.

Polen

El polen de abeja es un remedio excelente para subir un poco la presión, sin alterarla. Además, es nutricionalmente muy completo, ya que contiene proteínas, vitaminas, minerales e hidratos de carbono. Se recomienda especialmente a personas que también sufran anemia o debilidad, falta de apetito, en situaciones de desgaste, durante el embarazo y la lactancia y en general, para aumentar nuestras defensas. Si lo tomamos diariamente notaremos rápidamente la energía que nos aporta.

Podemos consumir una cucharadita diaria de polen bien molido, para que nuestro organismo lo asimile bien. Lo podemos mezclar con agua, si no nos molesta su sabor, o bien con zumo, yogur, etc.

Las personas que sospechen que pueden tener alergia al polen pueden empezar tomando un granito e ir aumentando un granito cada día.

Regaliz

Esta raíz tiene muchísimas propiedades para la salud y se recomienda especialmente para subir la tensión. De hecho no deberían tomarla aquellas personas que sufran hipertensión arterial. Además de ayudar al proceso digestivo y proteger el hígado, o ayudarnos en casos de resfriados, tos y dolor de garganta, podemos tomarlo diariamente si lo que queremos es evitar la tensión baja.

Encontramos esta raíz en forma de pastillas o extracto, aunque también podemos prepararla en infusión, hirviéndola al menos 10 minutos debido a su grosor. Finalmente, también podemos conseguirla natural, en forma de palito, para ir masticándola durante el día. Muchas personas la consumen así para ayudar a dejar el hábito del tabaco.

Romero

El romero es un tónico excelente que sube moderadamente la tensión, además de sus potentes propiedades circulatorias. Es muy rico en hierro y tiene un alto poder antioxidante. Tomaremos infusiones de romero con miel a media mañana y a media tarde durante 10 días.

También podemos aplicarnos tópicamente alcohol de romero, tonificante y refrescante.

Aceite esencial de menta

La menta tiene un aroma delicioso y muy refrescante, que además de revitalizarnos también nos ayuda en casos de mareos, vértigos y migrañas. Podemos aplicar una gotita del aceite esencial en cada sien y masajear suavemente, o bien mezclarlo con un aceite vegetal, aloe vera o con nuestra crema corporal.

Hidroterapia

El remedio más económico natural lo encontramos siempre en la hidroterapia, el uso del agua a diferentes temperaturas para activar y relajar nuestro organismo. En este caso recomendamos los  baños alternos de pies y piernas. Lo podemos hacer usando cubos con agua fría y agua caliente o bien en la misma ducha. Lo impotante es empezar brevemente por agua caliente, unos 10 segundos, y después con agua fría unos 30 segundos, e iremos alternando caliente y frío. Finalizaremos con agua fría y secaremos las piernas frotándolas bien con una toalla.

Imágenes por cortesía de Food Thinkers y net-efekt

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Remedios naturales para la tensión baja Visítanos en www.mejorconsalud.com

El hipotiroidismo es una enfermedad de la glándula tiroides en la cual, se deja de producir la cantidad habitual de esta importante hormona tiroidea. Cabe decir que tiene mayor incidencia en mujeres, que sus síntomas son muchos y muy variados, pero que comúnmente se asocia a un aumento de peso, un problema donde se suele recurrir a dietas poco efectivas y a derivar en problemas nutricionales que empeoran aún más la enfermedad.

Y es que cuando existe una metabolización lenta de nuestro organismo, son muchas las complicaciones que pueden aparecer, de ahí la importancia de que estemos atentos a todos sus síntomas y que nuestro médico nos dé un tratamiento adecuado. Desde aquí te ofreceremos unas orientaciones básicas para que obtengas una mejor calidad de vida, para que conozcas qué dieta es la más adecuada, pero recuerda que es siempre tu doctor quién tiene la última palabra.

Posibles causas del hipotiroidismo

• -Tiroiditis: cuando se inflaman nuestras glándulas tiroides, y éstas dejan de producir el nivel necesario de esta hormona. Es más habitual en mujeres y en personas mayores de 50 años.
• -Problemas en el sistema inmunitario.
• -Algunos medicamentos que contengan litio.
• -El yodo radiactivo que  a veces se utiliza para algunos tratamientos.
• -Algunas anomalías congénitas desde nuestro nacimiento.

¿Qué síntomas tiene el hipotiroidismo?

• -Aumento de peso, nuestro metabolismo funciona más lentamente y empezamos a retener agua, sal, grasa… no hay que confundirlo con los síntomas de la menopausia.
• -Empezamos a sentirnos cansados, lentos..
• -Menstruación muy abundante.
• -Dolor en los músculos y articulaciones.
• -Palidez en la piel, y muy seca…
• -Periodos de tristeza.
• -Uñas y cabello muy frágiles…
• -Estreñimiento.
• -Sentimos mayor sensibilidad al frío.

Luego existen otros síntomas que pueden aparecer si no hemos ido al médico y no hemos obtenido un tratamiento adecuado, características que son visibles cuando ya llevamos tiempo sufriendo el hipotiroidismo:

• -Pérdida del gusto y el olfato.
• -Hinchazón en nuestras manos y pies.
• -La piel se vuelve más gruesa.
• -Perdemos los pelillos de las cejas.

¿Qué exámenes nos harán para diagnosticar el Hipotiroidismo?

• -Nuestro médico nos hará un análisis de sangre para observar el nivel de nuestra hormona tiroides (TSH)
• -Nivel de colesterol, un hemograma, nivel de sodio y prolactina, enzimas hepáticas…

Dieta adecuada para el hipotiroidismo

Nuestra alimentación y el tratamiento médico, son esenciales para que nuestra tiroides vuelva a producir los índices normales y necesarios para nuestro organismo. De ahí la necesidad de que incluyas en tu dieta los siguientes nutrientes:

Yodo

El yodo incrementa la producción de tiroxina, favoreciendo así la mejora de la tiroides, lo podemos encontrar en el pescado, el marisco, la sal marina, la sal yodada, y en las algas marinas. Pero te aconsejamos que no abuses de las algas, en especial del Fucis vesiculosus o del Kelp, a menudo las venden en niveles muy elevados de yodo que puede llegar a empeorar nuestro estado y a crear anticuerpos. Consume un nivel justo y adecuado, si tienes dudas consulta a tu endrocrino, él será quien te dirá las dosis según tu necesidad-

Los pistachos, las nueces, el coco, las avellanas, las lentejas, los tomates, las manzanas, los mangos y las piñas, también son ricas en yodo y muy sabrosas.

Alimentos con Vitamina A

• -Cuidarán de tus tiroides, además de tu piel y tu cabello.
• -Endivias, almejas, huevos, batatas y boniatos, espinacas, caviar, berros, zanahoria, caquis, nísperos.

Alimentos con Vitamina B

• -Indispensables para el sistema inmunológico, el corazón, el sistema nervioso…
• -Sardinas, boquerones, hígado de ternera, pollo o cordero, ostras, caballa, mejillones, salmón, atún, bacalao.

Frutas que aumentan la producción de tiroides

• -Granadas, uvas, naranjas, limones e higos.

Plantas que ayudan al tratamiento del hipotiroidismo

• -Genciana: Incrementa la producción de tiroides, podemos utilizar sobre todo su raíz, la maceramos durante dos días, la colamos y le añadimos unas cucharadas de miel. Ideal beber dos tacitas al día.
• -Flor de la pasión: Alivia los síntomas del insomnio, el dolor, la tristeza… una infusión de esta planta seca es perfecta para ir mejorando poco a poco.

Alimentos prohibidos en el hipotiroidismo

La soja y sus derivados, el tofu… están contraindicados si tomas levotiroxina.

El hipotiroidismo es una enfermedad de la glándula tiroides en la cual, se deja de producir la cantidad habitual de esta importante hormona tiroidea. Cabe decir que tiene mayor incidencia en mujeres, que sus síntomas son muchos y muy variados, pero que comúnmente se asocia a un aumento de peso, un problema donde se suele recurrir a dietas poco efectivas y a derivar en problemas nutricionales que empeoran aún más la enfermedad.

Y es que cuando existe una metabolización lenta de nuestro organismo, son muchas las complicaciones que pueden aparecer, de ahí la importancia de que estemos atentos a todos sus síntomas y que nuestro médico nos dé un tratamiento adecuado. Desde aquí te ofreceremos unas orientaciones básicas para que obtengas una mejor calidad de vida, para que conozcas qué dieta es la más adecuada, pero recuerda que es siempre tu doctor quién tiene la última palabra.

Posibles causas del hipotiroidismo

• -Tiroiditis: cuando se inflaman nuestras glándulas tiroides, y éstas dejan de producir el nivel necesario de esta hormona. Es más habitual en mujeres y en personas mayores de 50 años.
• -Problemas en el sistema inmunitario.
• -Algunos medicamentos que contengan litio.
• -El yodo radiactivo que  a veces se utiliza para algunos tratamientos.
• -Algunas anomalías congénitas desde nuestro nacimiento.

¿Qué síntomas tiene el hipotiroidismo?

• -Aumento de peso, nuestro metabolismo funciona más lentamente y empezamos a retener agua, sal, grasa… no hay que confundirlo con los síntomas de la menopausia.
• -Empezamos a sentirnos cansados, lentos..
• -Menstruación muy abundante.
• -Dolor en los músculos y articulaciones.
• -Palidez en la piel, y muy seca…
• -Periodos de tristeza.
• -Uñas y cabello muy frágiles…
• -Estreñimiento.
• -Sentimos mayor sensibilidad al frío.

Luego existen otros síntomas que pueden aparecer si no hemos ido al médico y no hemos obtenido un tratamiento adecuado, características que son visibles cuando ya llevamos tiempo sufriendo el hipotiroidismo:

• -Pérdida del gusto y el olfato.
• -Hinchazón en nuestras manos y pies.
• -La piel se vuelve más gruesa.
• -Perdemos los pelillos de las cejas.

¿Qué exámenes nos harán para diagnosticar el Hipotiroidismo?

• -Nuestro médico nos hará un análisis de sangre para observar el nivel de nuestra hormona tiroides (TSH)
• -Nivel de colesterol, un hemograma, nivel de sodio y prolactina, enzimas hepáticas…

Dieta adecuada para el hipotiroidismo

Nuestra alimentación y el tratamiento médico, son esenciales para que nuestra tiroides vuelva a producir los índices normales y necesarios para nuestro organismo. De ahí la necesidad de que incluyas en tu dieta los siguientes nutrientes:

Yodo

El yodo incrementa la producción de tiroxina, favoreciendo así la mejora de la tiroides, lo podemos encontrar en el pescado, el marisco, la sal marina, la sal yodada, y en las algas marinas. Pero te aconsejamos que no abuses de las algas, en especial del Fucis vesiculosus o del Kelp, a menudo las venden en niveles muy elevados de yodo que puede llegar a empeorar nuestro estado y a crear anticuerpos. Consume un nivel justo y adecuado, si tienes dudas consulta a tu endrocrino, él será quien te dirá las dosis según tu necesidad-

Los pistachos, las nueces, el coco, las avellanas, las lentejas, los tomates, las manzanas, los mangos y las piñas, también son ricas en yodo y muy sabrosas.

Alimentos con Vitamina A

• -Cuidarán de tus tiroides, además de tu piel y tu cabello.
• -Endivias, almejas, huevos, batatas y boniatos, espinacas, caviar, berros, zanahoria, caquis, nísperos.

Alimentos con Vitamina B

• -Indispensables para el sistema inmunológico, el corazón, el sistema nervioso…
• -Sardinas, boquerones, hígado de ternera, pollo o cordero, ostras, caballa, mejillones, salmón, atún, bacalao.

Frutas que aumentan la producción de tiroides

• -Granadas, uvas, naranjas, limones e higos.

Plantas que ayudan al tratamiento del hipotiroidismo

• -Genciana: Incrementa la producción de tiroides, podemos utilizar sobre todo su raíz, la maceramos durante dos días, la colamos y le añadimos unas cucharadas de miel. Ideal beber dos tacitas al día.
• -Flor de la pasión: Alivia los síntomas del insomnio, el dolor, la tristeza… una infusión de esta planta seca es perfecta para ir mejorando poco a poco.

Alimentos prohibidos en el hipotiroidismo

La soja y sus derivados, el tofu… están contraindicados si tomas levotiroxina.

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Hipotiroidismo: cómo cuidar tu tiroides. Visítanos en www.mejorconsalud.com

La piel es el órgano humano más visible y uno de los más importantes ya que esta capa viva entre el hombre y su medio no solamente protege sino que también, es quien se encarga de comunicar sensaciones, expresiones y es la portada que aunque nunca definirá el libro, permite demostrar el cuidado y amor propio.

Dentro de todas las actividades que se realizan cotidianamente está involucrada la piel, cuidarla por tanto, es más que un acto de salud una acción de responsabilidad de cada persona con su cuerpo. La primera decisión acertada para cumplir este objetivo es entonces, informarse sobre las enfermedades que pueden afectar a esta y así mediante el conocimiento anterior, integrar algunas acciones que puedan protegerla o en su caso contribuir al alivio de estas.

Las enfermedades más comunes que se pueden encontrar son:

El cáncer de piel

Esta enfermedad se manifiesta cuando células cancerígenas se integran a los tejidos ya que estas se multiplican en muy poco tiempo y los invaden, comienza en la epidermis que es la capa superior de la piel. Su principal factor de riesgo son los rayos ultravioleta procedentes de la luz solar, que producen cambios en el ADN de las células que se acumulan durante mucho tiempo, es por esta razón que las zonas más propicias son las que se encuentran expuestas como la cara, el cuello, las manos y los brazos.

Solo puede ser tratada mediante tres pilares fundamentales que son la cirugía, quimioterapia y radioterapia aunque existen otras alternativas .

Se recomienda no estar mucho tiempo expuesto a altas densidades de sol, en caso de que la situación no sea electiva, tratar de mantener cubiertas las zonas más vulnerables con protector solar.

Dermatitis Atópica (Eczema)

Es una inflamación de la piel con comezón que regularmente puede ir acompañada de asma y se manifiesta con un eczema que afecta cualquier área de la piel sin embargo, se presenta frecuentemente en los brazos y en la parte anterior a las rodillas.

Sus causas no se han podido identificar y se puede presentar en los niños durante su primer año de vida, la comezón es muy intensa y puede ser de larga duración.

Se recomienda medidas de cuidado personales que disminuyan o alivien la comezón como aplicar cremas y evitar los jabones, en especial los que tengan un olor demasiado característico ya que en algunas ocasiones puede ser una evidencia de muchos químicos sintéticos.

Alopecia Areata

Esta enfermedad afecta los folículos pilosos que son las zonas donde crece el cabello, en la mayoría de los casos se presentan algunas zonas en las que el pelo desaparece totalmente, el diagnóstico puede hacerse por la apariencia de las zonas sin pelo en otros casos hay necesidad de biopsias de la zona cutánea afectada.

Es más propicia en personas que tengan familiares que la hayan sufrido ya que los genes dan un factor importante, es auto inmunitaria, de esta forma produce anticuerpos a los que el sistema inmunitario no puede eliminar. Se pueden implementar para su tratamiento la foto quimioterapia y otras terapias alternativas.

Acné

La piel tiene una serie de hoyos microscópicos llamados poros y cuando estos se taponan y las células sebáceas producen demasiada grasa los poros se ven obstruidos, si la parte superior del folículo se torna de tono blanco a esta se le llama acné miliar y si se torna de color negro es una espinilla negra.

Las causas pueden ser variadas y van desde herencia genética hasta excesos de grasas en los alimentos también se pueden dar por cambios hormonales que normalmente se presentan en la adolescencia y que pueden desencadenar algunos problemas de autoestima más que todo en la población más joven.

Se recomienda evitar romperlos ya que se puede presentar hinchazón y heridas que a largo plazo dejarán la piel muy marcada. Para tratarlo se recomienda limpiar la cara con agua y algún jabón suave y además, se debe evitar siempre apretar o rascar.

Escabiosis (sarna)

Esta enfermedad puede ser causada por ácaros, ya que excavan en la piel y depositan sus huevos en los poros, se puede trasmitir de persona a persona, se manifiesta principalmente mediante la picazón y la erupción cutánea.

Como recomendaciones se propone lavar inicialmente toda la ropa con agua caliente de forma que se puedan eliminar los hongos y/o ácaros que se encuentren en estas y aplicar regularmente las cremas que hayan sido recetadas por el médico hasta que el problema desaparezca.

Psoriasis

Es una enfermedad que causa picazón y parches dolorosos de piel enrojecida con algunas escamas plateadas, esta enfermedad acelera el proceso de renovación celular lo que hace que las células nuevas aparezcan en poco tiempo y se acumulen en la superficie. Pueden producir además de la picazón otras molestias como dolor, se puede presentar en el cuero cabelludo, los codos, las rodillas, entre otros; en algunas ocasiones persiste durante mucho tiempo y lo empeora la resequedad de la piel, el estrés y ciertas medicinas.

Verrugas

Se producen por un virus ( papiloma ) y se trasmiten de piel a piel conservando un estado de latencia en caso de que este no encuentre las condiciones adecuadas en un principio. Puede afectar cualquier lugar de la piel y se presentan en forma de tumores que generalmente no son dolorosos . Para su tratamiento se recomienda estimular el sistema inmune con tratamientos como algunos químicos o con vaselina.

Rosácea

Es una afección cutánea que puede causar enrojecimiento e hinchazón, se cree que es causada por una expansión de los vasos sanguíneos en especial de la cara que proyectan un efecto de sonrojamiento o ruborizado natura, también puede ser hereditario, es causada por algunos factores externos como el aumento de la temperatura, el esfuerzo físico intenso , temperaturas muy frías, menopausia entre otras; se cree que no tienen ninguna relación con alguna bacteria por tanto solo se necesita algún tipo de antibiótico que puede ser oral o directamente sobre la piel según sea la situación.

La piel es el órgano humano más visible y uno de los más importantes ya que esta capa viva entre el hombre y su medio no solamente protege sino que también, es quien se encarga de comunicar sensaciones, expresiones y es la portada que aunque nunca definirá el libro, permite demostrar el cuidado y amor propio.

Dentro de todas las actividades que se realizan cotidianamente está involucrada la piel, cuidarla por tanto, es más que un acto de salud una acción de responsabilidad de cada persona con su cuerpo. La primera decisión acertada para cumplir este objetivo es entonces, informarse sobre las enfermedades que pueden afectar a esta y así mediante el conocimiento anterior, integrar algunas acciones que puedan protegerla o en su caso contribuir al alivio de estas.

Las enfermedades más comunes que se pueden encontrar son:

El cáncer de piel

Esta enfermedad se manifiesta cuando células cancerígenas se integran a los tejidos ya que estas se multiplican en muy poco tiempo y los invaden, comienza en la epidermis que es la capa superior de la piel. Su principal factor de riesgo son los rayos ultravioleta procedentes de la luz solar, que producen cambios en el ADN de las células que se acumulan durante mucho tiempo, es por esta razón que las zonas más propicias son las que se encuentran expuestas como la cara, el cuello, las manos y los brazos.

Solo puede ser tratada mediante tres pilares fundamentales que son la cirugía, quimioterapia y radioterapia aunque existen otras alternativas .

Se recomienda no estar mucho tiempo expuesto a altas densidades de sol, en caso de que la situación no sea electiva, tratar de mantener cubiertas las zonas más vulnerables con protector solar.

Dermatitis Atópica (Eczema)

Es una inflamación de la piel con comezón que regularmente puede ir acompañada de asma y se manifiesta con un eczema que afecta cualquier área de la piel sin embargo, se presenta frecuentemente en los brazos y en la parte anterior a las rodillas.

Sus causas no se han podido identificar y se puede presentar en los niños durante su primer año de vida, la comezón es muy intensa y puede ser de larga duración.

Se recomienda medidas de cuidado personales que disminuyan o alivien la comezón como aplicar cremas y evitar los jabones, en especial los que tengan un olor demasiado característico ya que en algunas ocasiones puede ser una evidencia de muchos químicos sintéticos.

Alopecia Areata

Esta enfermedad afecta los folículos pilosos que son las zonas donde crece el cabello, en la mayoría de los casos se presentan algunas zonas en las que el pelo desaparece totalmente, el diagnóstico puede hacerse por la apariencia de las zonas sin pelo en otros casos hay necesidad de biopsias de la zona cutánea afectada.

Es más propicia en personas que tengan familiares que la hayan sufrido ya que los genes dan un factor importante, es auto inmunitaria, de esta forma produce anticuerpos a los que el sistema inmunitario no puede eliminar. Se pueden implementar para su tratamiento la foto quimioterapia y otras terapias alternativas.

Acné

La piel tiene una serie de hoyos microscópicos llamados poros y cuando estos se taponan y las células sebáceas producen demasiada grasa los poros se ven obstruidos, si la parte superior del folículo se torna de tono blanco a esta se le llama acné miliar y si se torna de color negro es una espinilla negra.

Las causas pueden ser variadas y van desde herencia genética hasta excesos de grasas en los alimentos también se pueden dar por cambios hormonales que normalmente se presentan en la adolescencia y que pueden desencadenar algunos problemas de autoestima más que todo en la población más joven.

Se recomienda evitar romperlos ya que se puede presentar hinchazón y heridas que a largo plazo dejarán la piel muy marcada. Para tratarlo se recomienda limpiar la cara con agua y algún jabón suave y además, se debe evitar siempre apretar o rascar.

Escabiosis (sarna)

Esta enfermedad puede ser causada por ácaros, ya que excavan en la piel y depositan sus huevos en los poros, se puede trasmitir de persona a persona, se manifiesta principalmente mediante la picazón y la erupción cutánea.

Como recomendaciones se propone lavar inicialmente toda la ropa con agua caliente de forma que se puedan eliminar los hongos y/o ácaros que se encuentren en estas y aplicar regularmente las cremas que hayan sido recetadas por el médico hasta que el problema desaparezca.

Psoriasis

Es una enfermedad que causa picazón y parches dolorosos de piel enrojecida con algunas escamas plateadas, esta enfermedad acelera el proceso de renovación celular lo que hace que las células nuevas aparezcan en poco tiempo y se acumulen en la superficie. Pueden producir además de la picazón otras molestias como dolor, se puede presentar en el cuero cabelludo, los codos, las rodillas, entre otros; en algunas ocasiones persiste durante mucho tiempo y lo empeora la resequedad de la piel, el estrés y ciertas medicinas.

Verrugas

Se producen por un virus ( papiloma ) y se trasmiten de piel a piel conservando un estado de latencia en caso de que este no encuentre las condiciones adecuadas en un principio. Puede afectar cualquier lugar de la piel y se presentan en forma de tumores que generalmente no son dolorosos . Para su tratamiento se recomienda estimular el sistema inmune con tratamientos como algunos químicos o con vaselina.

Rosácea

Es una afección cutánea que puede causar enrojecimiento e hinchazón, se cree que es causada por una expansión de los vasos sanguíneos en especial de la cara que proyectan un efecto de sonrojamiento o ruborizado natura, también puede ser hereditario, es causada por algunos factores externos como el aumento de la temperatura, el esfuerzo físico intenso , temperaturas muy frías, menopausia entre otras; se cree que no tienen ninguna relación con alguna bacteria por tanto solo se necesita algún tipo de antibiótico que puede ser oral o directamente sobre la piel según sea la situación.

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Las enfermedades más frecuentes de la piel Visítanos en www.mejorconsalud.com

Desde hace muchos años hay una búsqueda incesante de sustancias en los laboratorios de pruebas para vencer el cáncer. Sin embargo, hasta ahora, ninguna había demostrado firmemente dicha capacidad desde el punto de vista científico-médico (otra cosa es la evidencia empírica que existe en muchos pueblos de la efectividad de determinados tratamientos naturales).

Pero eso ha sido hasta ahora, pues desde hace poco tiempo, se ha venido constatando la presencia de algunas sustancias o plantas, como los Ajís o la Graviola, que están demostrando su eficacia para frenar e inclusive curar este mal pandémico. En diversos estudios, una sustancia de los Ajís demostró su poder anticancerígeno en cultivos de células de cánceres de pulmón y páncreas humano. Asimismo, han demostrado que una dosis de esta induce la muerte de las células cancerosas y no tienen dicho efecto en las células normales.

La sustancia que hoy estudiaremos se encuentra en los populares pimientos picantes, chilis o ajís, como se los conoce. Nos referimos a aquella variedad de los pimientos que contienen una especial potencia pungente (es decir, pican), y su potencial anticancerígeno se debe a la capsaicina, una sustancia que produce “el suicidio” de las células cancerígenas. Su acción puede no solamente frenar, sino también erradicar, esta enfermedad.

¿Qué es y cómo produce la capsaicina su efecto?

A lo largo de este artículo vamos a desarrollar más ampliamente la explicación de la forma en que podremos usar estos alimentos que contienen capsaicina, y cómo debemos incorporarlos en nuestra dieta en cantidad suficiente para prevenir o incluso curar el cáncer.

Acción de la capsaicina contra el cáncer

La capsaicina pertenece a una familia de moléculas llamadas vaniloides. Estas moléculas producen la muerte de las células cancerígenas. Esto lo hacen pegándose, literalmente, a las proteínas de unos orgánulos muy necesarios de las células (las mitocondrias) y produciendo la muerte de las mismas.

Pero lo más impresionante es que no solamente matan las células cancerosas, sino que no dañan las células que rodean al tumor, que están sanas, o son normales.

Lo que diferencia a las mitocondrias de las células cancerosas de las sanas es que tienen una bioquímica completamente diferente. Esa es una de las razones fundamentales de esta selectividad de acción de la capsaicina. Esta vulnerabilidad es innata y selectiva para las células cancerígenas.

En consecuencia, el consumo de esta sustancia presente en altas dosis en los pimientos jalapeños, el ají y otros tipos de pimientos muy picantes, es altamente recomendable para iniciar un refuerzo de nuestro sistema en la prevención del cáncer, en general. Como estas sustancias (los vaniloides) entre los que se encuentra la capsaicina, se encuentran en muchos alimentos, las previsiones farmacéuticas piensan que se podrá obtener algún fármaco de forma rápida y a bajo costo. Pero mientras tanto, el Cancer Research UK recomienda reducir el riesgo de cáncer mediante una dieta saludable y balanceada, con abundancia de frutas y vegetales.

Actualmente, existen fórmulas que usan la capsaicina para los tratamientos tópicos de la tensión muscular y la psoriasis, lo que abre la posibilidad de usarla también, para el tratamiento del cáncer de piel.

Como usar el chile para prevenir el cancer

La capsaicina, el principio picante del chile, conduce a las células del tumor de próstata a su autodestrucción. Según un reciente estudio realizado en la Universidad de California, (Centro médico Cedars-Sinaí), se ha demostrado que este componente presente en altas concentraciones en el ají, o chile, produce la activación de muerte celular programada, o suicidio celular (también llamado apoptosis), en un 80% de la población de dichas células tumorales del cáncer de próstata, reduciéndose el tamaño de dichos tumores a una quinta parte de los tumores no tratados.

Para lograr el efecto anticancerígeno deseado, según estos estudios, una persona de unos 90 kg de peso debe ingerir unos 400 miligramos de capsaicina 3 veces en semana. Ello supone la ingesta de entre tres y ocho chiles habaneros frescos. Pero ¡atención! estos pimientos son los que tienen un mayor contenido en capsaicina, estimándose el grado de picante, según la escala Scoville, en más de 300.000 unidades, es decir, son superpicantes y puede que su paladar no lo soporte. Para que nos hagamos una idea, otras variedades como los jalapeños, pueden contener sólo entre 2.500 y 8.000 unidades Scoville.

Expliquemos con un poco más de detalle cual es el mecanismo por el cual el chile o ají actúa inhibiendo o matando el cáncer:

La apoptosis o muerte celular es un fenómeno normal que se produce en los tejidos y órganos de nuestro cuerpo,  gracias al cual existe un equilibrio entre las células nuevas y aquellas que son más viejas o están ya deterioradas. Sin embargo, las  células cancerígenas se hacen inmortales ya que evaden genéticamente los mecanismos moleculares de apoptosis.

Los científicos observaron que la capsaicina inhibió la actividad de un mecanismo molecular que está alterado en las células cancerosas(el NF-kappa Beta) y que, en condiciones normales,  participa en la apoptosis o muerte celular, en muchos tipos de células. La regulación defectuosa del NF-kB por parte de las células cancerígenas es una de las razones que promueven su eterna supervivencia.

El componente picante de los chiles redujo además la formación de  una proteína que a menudo es producida en altas cantidades por los tumores de próstata y que puede señalar la presencia del tumor en hombres. Esta proteína se conoce como antígeno prostático específico (PSA).

Dieta o menú para luchar contra el cáncer

Viendo las maravillosas propiedades de los alimentos picantes que contienen capsaicina, si queremos ayudar en la lucha contra el cáncer o prevenirlo, tenemos que incorporar en nuestra alimentación la mayor cantidad de hortalizas que la contengan. Esto es, los pimientos y el jengibre. Hay que tener en cuenta que cuanto más pique un pimiento, chile o ají, más concentración de capsaicina tiene. No olvidemos que lo ideal es que dichos alimentos los consumamos crudos, pues de esa manera se conservan todas sus propiedades.

• Chiles o guindillas: son la fuente más potente y conocida de capsaicina, y algunos tienen las puntuaciones más altas en la escala picante de Scoville, como los Jalapeños o los Habaneros.

• Tabasco: esta salsa comercial está hecha con los pimientos picantes de la variedad Tabasco, del estado mexicano del mismo nombre, añadiendo vinagre y sal. Unas gotas en tu comida, una fiesta en tu lengua.
• Comino: aunque es mucho menos picante que los anteriores, contiene capsaicina y puede dar un gran sabor a tus legumbres, además de ser el ingrediente principal del mojo canario.
  
  
  

• Curry: uno de los ingredientes principales es la cúrcuma, que le da el color amarillo y que contiene pequeñas cantidades de capsaicina.

La capsaicina se refuerza con la cafeína de forma sinérgica, es decir, la combinación de las dos ayuda aún más a prevenir y curar el cáncer y también a quemar grasa. Si la idea de mojar jalapeños en el café para desayunar no te atrae demasiado, puedes tomar capsaicina y cafeína en cápsulas y ahorrarte el picor de lengua, pero no te librarás de los sudores.

Desde hace muchos años hay una búsqueda incesante de sustancias en los laboratorios de pruebas para vencer el cáncer. Sin embargo, hasta ahora, ninguna había demostrado firmemente dicha capacidad desde el punto de vista científico-médico (otra cosa es la evidencia empírica que existe en muchos pueblos de la efectividad de determinados tratamientos naturales).

Pero eso ha sido hasta ahora, pues desde hace poco tiempo, se ha venido constatando la presencia de algunas sustancias o plantas, como los Ajís o la Graviola, que están demostrando su eficacia para frenar e inclusive curar este mal pandémico. En diversos estudios, una sustancia de los Ajís demostró su poder anticancerígeno en cultivos de células de cánceres de pulmón y páncreas humano. Asimismo, han demostrado que una dosis de esta induce la muerte de las células cancerosas y no tienen dicho efecto en las células normales.

La sustancia que hoy estudiaremos se encuentra en los populares pimientos picantes, chilis o ajís, como se los conoce. Nos referimos a aquella variedad de los pimientos que contienen una especial potencia pungente (es decir, pican), y su potencial anticancerígeno se debe a la capsaicina, una sustancia que produce “el suicidio” de las células cancerígenas. Su acción puede no solamente frenar, sino también erradicar, esta enfermedad.

¿Qué es y cómo produce la capsaicina su efecto?

A lo largo de este artículo vamos a desarrollar más ampliamente la explicación de la forma en que podremos usar estos alimentos que contienen capsaicina, y cómo debemos incorporarlos en nuestra dieta en cantidad suficiente para prevenir o incluso curar el cáncer.

Acción de la capsaicina contra el cáncer

La capsaicina pertenece a una familia de moléculas llamadas vaniloides. Estas moléculas producen la muerte de las células cancerígenas. Esto lo hacen pegándose, literalmente, a las proteínas de unos orgánulos muy necesarios de las células (las mitocondrias) y produciendo la muerte de las mismas.

Pero lo más impresionante es que no solamente matan las células cancerosas, sino que no dañan las células que rodean al tumor, que están sanas, o son normales.

Lo que diferencia a las mitocondrias de las células cancerosas de las sanas es que tienen una bioquímica completamente diferente. Esa es una de las razones fundamentales de esta selectividad de acción de la capsaicina. Esta vulnerabilidad es innata y selectiva para las células cancerígenas.

En consecuencia, el consumo de esta sustancia presente en altas dosis en los pimientos jalapeños, el ají y otros tipos de pimientos muy picantes, es altamente recomendable para iniciar un refuerzo de nuestro sistema en la prevención del cáncer, en general. Como estas sustancias (los vaniloides) entre los que se encuentra la capsaicina, se encuentran en muchos alimentos, las previsiones farmacéuticas piensan que se podrá obtener algún fármaco de forma rápida y a bajo costo. Pero mientras tanto, el Cancer Research UK recomienda reducir el riesgo de cáncer mediante una dieta saludable y balanceada, con abundancia de frutas y vegetales.

Actualmente, existen fórmulas que usan la capsaicina para los tratamientos tópicos de la tensión muscular y la psoriasis, lo que abre la posibilidad de usarla también, para el tratamiento del cáncer de piel.

Como usar el chile para prevenir el cancer

La capsaicina, el principio picante del chile, conduce a las células del tumor de próstata a su autodestrucción. Según un reciente estudio realizado en la Universidad de California, (Centro médico Cedars-Sinaí), se ha demostrado que este componente presente en altas concentraciones en el ají, o chile, produce la activación de muerte celular programada, o suicidio celular (también llamado apoptosis), en un 80% de la población de dichas células tumorales del cáncer de próstata, reduciéndose el tamaño de dichos tumores a una quinta parte de los tumores no tratados.

Para lograr el efecto anticancerígeno deseado, según estos estudios, una persona de unos 90 kg de peso debe ingerir unos 400 miligramos de capsaicina 3 veces en semana. Ello supone la ingesta de entre tres y ocho chiles habaneros frescos. Pero ¡atención! estos pimientos son los que tienen un mayor contenido en capsaicina, estimándose el grado de picante, según la escala Scoville, en más de 300.000 unidades, es decir, son superpicantes y puede que su paladar no lo soporte. Para que nos hagamos una idea, otras variedades como los jalapeños, pueden contener sólo entre 2.500 y 8.000 unidades Scoville.

Expliquemos con un poco más de detalle cual es el mecanismo por el cual el chile o ají actúa inhibiendo o matando el cáncer:

La apoptosis o muerte celular es un fenómeno normal que se produce en los tejidos y órganos de nuestro cuerpo,  gracias al cual existe un equilibrio entre las células nuevas y aquellas que son más viejas o están ya deterioradas. Sin embargo, las  células cancerígenas se hacen inmortales ya que evaden genéticamente los mecanismos moleculares de apoptosis.

Los científicos observaron que la capsaicina inhibió la actividad de un mecanismo molecular que está alterado en las células cancerosas(el NF-kappa Beta) y que, en condiciones normales,  participa en la apoptosis o muerte celular, en muchos tipos de células. La regulación defectuosa del NF-kB por parte de las células cancerígenas es una de las razones que promueven su eterna supervivencia.

El componente picante de los chiles redujo además la formación de  una proteína que a menudo es producida en altas cantidades por los tumores de próstata y que puede señalar la presencia del tumor en hombres. Esta proteína se conoce como antígeno prostático específico (PSA).

Dieta o menú para luchar contra el cáncer

Viendo las maravillosas propiedades de los alimentos picantes que contienen capsaicina, si queremos ayudar en la lucha contra el cáncer o prevenirlo, tenemos que incorporar en nuestra alimentación la mayor cantidad de hortalizas que la contengan. Esto es, los pimientos y el jengibre. Hay que tener en cuenta que cuanto más pique un pimiento, chile o ají, más concentración de capsaicina tiene. No olvidemos que lo ideal es que dichos alimentos los consumamos crudos, pues de esa manera se conservan todas sus propiedades.

• Chiles o guindillas: son la fuente más potente y conocida de capsaicina, y algunos tienen las puntuaciones más altas en la escala picante de Scoville, como los Jalapeños o los Habaneros.

• Tabasco: esta salsa comercial está hecha con los pimientos picantes de la variedad Tabasco, del estado mexicano del mismo nombre, añadiendo vinagre y sal. Unas gotas en tu comida, una fiesta en tu lengua.
• Comino: aunque es mucho menos picante que los anteriores, contiene capsaicina y puede dar un gran sabor a tus legumbres, además de ser el ingrediente principal del mojo canario.
  
  
  

• Curry: uno de los ingredientes principales es la cúrcuma, que le da el color amarillo y que contiene pequeñas cantidades de capsaicina.

La capsaicina se refuerza con la cafeína de forma sinérgica, es decir, la combinación de las dos ayuda aún más a prevenir y curar el cáncer y también a quemar grasa. Si la idea de mojar jalapeños en el café para desayunar no te atrae demasiado, puedes tomar capsaicina y cafeína en cápsulas y ahorrarte el picor de lengua, pero no te librarás de los sudores.

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Aji picante contra el cáncer: el milagro de la capsaicina Visítanos en www.mejorconsalud.com

El herpes simple es una enfermedad infecciosa inflamatoria producida por un virus que se caracteriza por la aparición de lesiones cutáneas formadas por pequeñas ampollas agrupadas en racimo y rodeadas de un aro rojo.

Presentamos algunos consejos para descubrir las causas y combatirlos y prevenirlos con la alimentación, plantas medicinales y remedios naturales. 

Encontrar el desencadenante

Las personas que paceden herpes pueden sufrirlos frecuentemente, y en cambio otras personas, o incluso sus parejas, puede que no lo sufran nunca. Esto demostraría que el virus está latente en ciertas personas, y que hay determinados factores que desencadenan su aparición. Es importante descubrir cuál es este factor para evitarlo en las próximas ocasiones. Las cuestiones más recurrentes son situaciones de estrés o bien bajones emocionales. Cuando estemos pasando de nuevo por esa situación deberemos elevar nuestras defensas para que el herpes no vuelva a aparecer.

Alimentos beneficiosos y perjudiciales

Hay algunos alimentos que contienen algunos nutrientes que pueden provocar, en algunas personas, la aparición del herpes. Recomendamos evitarlos de la dieta durante un tiempo para valorar si realmente ése es nuestro caso o bien no consumirlos a partir de que notemos los primeros síntomas:

• Frutos secos: Almendras, nueces de Brasil, anacardos, cacahuetes, nueces, avellanas
• Coco
• Semillas de sésamo
• Germen de trigo
• Chocolate
• Gelatina

En cambio, nos pueden ser muy favorables los siguientes alimentos:

• Levadura de cerveza
• Algas
• Patatas
• Huevo
• Pescado

Subir las defensas

Puesto que el herpes está originado por un virus es fundamental activar el sistema inmunológico para combatirlo, y es importante hacerlo con remedios naturales porque esto permitirá que el cuerpo aumente su resistencia en el futuro. ¿Con qué suplementos subimos nuestras defensas?

• Equinácea: la equinácea es una planta medicinal imprescindible para nuestro sistema inmunitario. La podemos tomar durante tres meses y descansar una temporada. Lo ideal es tomarla en primavera y otoño, o bien cuando notemos que la necesitamos.
• Propóleo: este antibiótico natural es excelente. Cuando notemos los primeros síntomas del herpes podemos tomar 5 gotas cada hora hasta su desaparición, e incluso ponernos una gotita tópicamente para ayudar a la cicatrización. Como prevención, tomaremos cinco gotas tres veces al día, con un poco de agua o zumo
• Vitamina C: Esta vitamina es uno de los principales suplementos que debemos tomar para mantener la salud.
• Oligoelemento Zinc: este oligoelemento inhibe la reproducción del virus en las células.

Aceites esenciales

Los aceites esenciales contienen principios activos potentísimos, ya que son una concentración de las propiedades terapéuticas de la planta.

En el caso del herpes hay varios de ellos que son muy útiles:

• Ravintsara: Este aceite esencial se puede aplicar directamente. Es el mejor producto de aromaterapia para luchar contra las infecciones virícas de todo tipo, por lo que puede ser nuestra primera opción en el tratamiento natural.
• Árbol de té: éste es uno de los aceites esenciales más conocidos, ya que sirve para tratar todas las infecciones dermatológicas. Podemos aplicar también una gotita directamente sobre el herpes.
• Niaouli: este aceite también sirve para tratar el herpes y ayudar a su cicatrización, pero no puede aplicarse directamente. Podemos preparar un ungüento natural mezclando unas gotitas del aceite esencial junto con alguna sustancia natural que haga de base: cera de abeja, aceite vegetal (sésamo, oliva, almendra, argán, coco, etc.), gel de aloe vera, etc.

Estos aceites los aplicaremos varias veces al día.

Extracto de semilla de pomelo

Este extracto, que podemos comprar en herbolarios, ha demostrado su capacidad en varios estudios para matar o inhibir el crecimiento de una gran cantidad de bacterias potencialmente perjudiciales, hongos, virus y parásitos. Además, es muy rico en vitamina C.

Podemos tomarlo según las indicaciones del fabricante y también aplicarlo tópicamente.

Podemos hacer un preparado natural mezclando 5 gotas de extracto con 50 gotas de glicerina vegetal. Lo aplicaremos 2 o 3 veces al día sobre el herpes.

Consejos para el cuidado labial

Además de estos remedios es importante cuidar bien nuestros labios diariamente. Protegerlos del frío con labiales hidratantes y muy nutritivos, a ser posible de ingredientes naturales, y protegerlos del sol con labiales de factor solar. De vez en cuando podemos realizar un peeling suave para regenerar la piel de los labios, mezclando un poco de aceite con azúcar. Frotaremos suavemente los labios y después los hidrataremos bien.

Imágenes por cortesía de steffenz y stefanvds

El herpes simple es una enfermedad infecciosa inflamatoria producida por un virus que se caracteriza por la aparición de lesiones cutáneas formadas por pequeñas ampollas agrupadas en racimo y rodeadas de un aro rojo.

Presentamos algunos consejos para descubrir las causas y combatirlos y prevenirlos con la alimentación, plantas medicinales y remedios naturales. 

Encontrar el desencadenante

Las personas que paceden herpes pueden sufrirlos frecuentemente, y en cambio otras personas, o incluso sus parejas, puede que no lo sufran nunca. Esto demostraría que el virus está latente en ciertas personas, y que hay determinados factores que desencadenan su aparición. Es importante descubrir cuál es este factor para evitarlo en las próximas ocasiones. Las cuestiones más recurrentes son situaciones de estrés o bien bajones emocionales. Cuando estemos pasando de nuevo por esa situación deberemos elevar nuestras defensas para que el herpes no vuelva a aparecer.

Alimentos beneficiosos y perjudiciales

Hay algunos alimentos que contienen algunos nutrientes que pueden provocar, en algunas personas, la aparición del herpes. Recomendamos evitarlos de la dieta durante un tiempo para valorar si realmente ése es nuestro caso o bien no consumirlos a partir de que notemos los primeros síntomas:

• Frutos secos: Almendras, nueces de Brasil, anacardos, cacahuetes, nueces, avellanas
• Coco
• Semillas de sésamo
• Germen de trigo
• Chocolate
• Gelatina

En cambio, nos pueden ser muy favorables los siguientes alimentos:

• Levadura de cerveza
• Algas
• Patatas
• Huevo
• Pescado

Subir las defensas

Puesto que el herpes está originado por un virus es fundamental activar el sistema inmunológico para combatirlo, y es importante hacerlo con remedios naturales porque esto permitirá que el cuerpo aumente su resistencia en el futuro. ¿Con qué suplementos subimos nuestras defensas?

• Equinácea: la equinácea es una planta medicinal imprescindible para nuestro sistema inmunitario. La podemos tomar durante tres meses y descansar una temporada. Lo ideal es tomarla en primavera y otoño, o bien cuando notemos que la necesitamos.
• Propóleo: este antibiótico natural es excelente. Cuando notemos los primeros síntomas del herpes podemos tomar 5 gotas cada hora hasta su desaparición, e incluso ponernos una gotita tópicamente para ayudar a la cicatrización. Como prevención, tomaremos cinco gotas tres veces al día, con un poco de agua o zumo
• Vitamina C: Esta vitamina es uno de los principales suplementos que debemos tomar para mantener la salud.
• Oligoelemento Zinc: este oligoelemento inhibe la reproducción del virus en las células.

Aceites esenciales

Los aceites esenciales contienen principios activos potentísimos, ya que son una concentración de las propiedades terapéuticas de la planta.

En el caso del herpes hay varios de ellos que son muy útiles:

• Ravintsara: Este aceite esencial se puede aplicar directamente. Es el mejor producto de aromaterapia para luchar contra las infecciones virícas de todo tipo, por lo que puede ser nuestra primera opción en el tratamiento natural.
• Árbol de té: éste es uno de los aceites esenciales más conocidos, ya que sirve para tratar todas las infecciones dermatológicas. Podemos aplicar también una gotita directamente sobre el herpes.
• Niaouli: este aceite también sirve para tratar el herpes y ayudar a su cicatrización, pero no puede aplicarse directamente. Podemos preparar un ungüento natural mezclando unas gotitas del aceite esencial junto con alguna sustancia natural que haga de base: cera de abeja, aceite vegetal (sésamo, oliva, almendra, argán, coco, etc.), gel de aloe vera, etc.

Estos aceites los aplicaremos varias veces al día.

Extracto de semilla de pomelo

Este extracto, que podemos comprar en herbolarios, ha demostrado su capacidad en varios estudios para matar o inhibir el crecimiento de una gran cantidad de bacterias potencialmente perjudiciales, hongos, virus y parásitos. Además, es muy rico en vitamina C.

Podemos tomarlo según las indicaciones del fabricante y también aplicarlo tópicamente.

Podemos hacer un preparado natural mezclando 5 gotas de extracto con 50 gotas de glicerina vegetal. Lo aplicaremos 2 o 3 veces al día sobre el herpes.

Consejos para el cuidado labial

Además de estos remedios es importante cuidar bien nuestros labios diariamente. Protegerlos del frío con labiales hidratantes y muy nutritivos, a ser posible de ingredientes naturales, y protegerlos del sol con labiales de factor solar. De vez en cuando podemos realizar un peeling suave para regenerar la piel de los labios, mezclando un poco de aceite con azúcar. Frotaremos suavemente los labios y después los hidrataremos bien.

Imágenes por cortesía de steffenz y stefanvds

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Seguro que has oído muchas veces sobre lo importante que es el consumo de productos lácteos y carnes por su gran aporte de calcio, el cual resulta fundamental para tener huesos fuertes y evitar ciertas enfermedades relacionadas con la pérdida de este mineral. Pero, ¿qué sucede con las personas que tienen intolerancia a la lactosa o a la caseína, dos sustancias presentes en todos los productos lácteos?

Sobre todo para las personas que son vegetarianos estrictas o veganos o que simplemente no deseen consumir dichos alimentos por distintos motivos de salud, ¿existe una alimentación alternativa, que sea rica en calcio, pero que no incluya derivados lácteos ni carnes?

Claro que sí. Es perfectamente posible obtener de alimentos de origen vegetal la cantidad de calcio que el organismo necesita diariamente . A continuación encontrarás una lista con los alimentos vegetales que tienen un mejor aporte de calcio.

Soja: una excelente alternativa

La harina de soja contiene aproximadamente 200 mg de calcio cada 100 gramos de producto, que es casi la misma proporción que hay en la leche de vaca. Por lo tanto, el tofu y las milanesas de soja son alimentos ideales para obtener calcio.

Espinacas: mejor crudas que cocidas

La espinaca también es un alimento muy rico en calcio. 100 gramos de espinacas contienen aproximadamente 210 mg de calcio, aunque si se comen hervidas esta cantidad puede descender a 158 mg. Por otra parte, las espinacas contienen oxalatos y fibra, sustancias que pueden limitar la absorción de calcio en el intestino. De todos modos, el consumo frecuente de espinacas puede ser una buena opción para obtener calcio, siempre y cuando no sea la única fuente de este mineral que se incluye en la dieta.

Coles rizadas y berros

La col rizada y el berro también se cuentan entre las verduras con mejor aporte de calcio. 100 g de berros pueden aportar hasta el 20% de la ingesta recomendada de calcio por día, por lo tanto, es otra buena opción a considerar.

La col rizada contiene 150 mg de calcio cada 100 g de producto. Además, el calcio presente en la col tiene mayor biodisponibilidad que el de la espinaca, porque la col no contiene oxalatos.

Avellanas, almendras y semillas oleaginosas

Los frutos secos, como avellanas y almendras, son alimentos ideales para sustituir la leche. Muchas personas con intolerancia a la lactosa o a la caseína mantienen un buen aporte de calcio con la ingesta de un par de porciones de frutos secos diariamente, pues contienen más de 200 mg de calcio cada 100 g de producto.
Por otro lado, este aporte se puede complementar con un puñado diario de semillas de sésamo integral, semillas de lino, de girasol o de amapola.

Más consejos para aprovechar el calcio presente en los alimentos

Siempre hay que tener en cuenta que el consumo de alcohol, el café y el exceso de sal en las comidas puede interferir en la absorción de calcio. Un vez que el calcio ha ingresado en el organismo, el siguiente paso es lograr que se fije en los huesos. Para conseguirlo, se debe tomar sol con regularidad y realizar ejercicio moderado regularmente.
Si tienes dudas en cuanto al aporte de calcio que necesitas, especialmente si estás embarazada o en periodo de lactancia, consulta con tu médico.

Seguro que has oído muchas veces sobre lo importante que es el consumo de productos lácteos y carnes por su gran aporte de calcio, el cual resulta fundamental para tener huesos fuertes y evitar ciertas enfermedades relacionadas con la pérdida de este mineral. Pero, ¿qué sucede con las personas que tienen intolerancia a la lactosa o a la caseína, dos sustancias presentes en todos los productos lácteos?

Sobre todo para las personas que son vegetarianos estrictas o veganos o que simplemente no deseen consumir dichos alimentos por distintos motivos de salud, ¿existe una alimentación alternativa, que sea rica en calcio, pero que no incluya derivados lácteos ni carnes?

Claro que sí. Es perfectamente posible obtener de alimentos de origen vegetal la cantidad de calcio que el organismo necesita diariamente . A continuación encontrarás una lista con los alimentos vegetales que tienen un mejor aporte de calcio.

Soja: una excelente alternativa

La harina de soja contiene aproximadamente 200 mg de calcio cada 100 gramos de producto, que es casi la misma proporción que hay en la leche de vaca. Por lo tanto, el tofu y las milanesas de soja son alimentos ideales para obtener calcio.

Espinacas: mejor crudas que cocidas

La espinaca también es un alimento muy rico en calcio. 100 gramos de espinacas contienen aproximadamente 210 mg de calcio, aunque si se comen hervidas esta cantidad puede descender a 158 mg. Por otra parte, las espinacas contienen oxalatos y fibra, sustancias que pueden limitar la absorción de calcio en el intestino. De todos modos, el consumo frecuente de espinacas puede ser una buena opción para obtener calcio, siempre y cuando no sea la única fuente de este mineral que se incluye en la dieta.

Coles rizadas y berros

La col rizada y el berro también se cuentan entre las verduras con mejor aporte de calcio. 100 g de berros pueden aportar hasta el 20% de la ingesta recomendada de calcio por día, por lo tanto, es otra buena opción a considerar.

La col rizada contiene 150 mg de calcio cada 100 g de producto. Además, el calcio presente en la col tiene mayor biodisponibilidad que el de la espinaca, porque la col no contiene oxalatos.

Avellanas, almendras y semillas oleaginosas

Los frutos secos, como avellanas y almendras, son alimentos ideales para sustituir la leche. Muchas personas con intolerancia a la lactosa o a la caseína mantienen un buen aporte de calcio con la ingesta de un par de porciones de frutos secos diariamente, pues contienen más de 200 mg de calcio cada 100 g de producto.
Por otro lado, este aporte se puede complementar con un puñado diario de semillas de sésamo integral, semillas de lino, de girasol o de amapola.

Más consejos para aprovechar el calcio presente en los alimentos

Siempre hay que tener en cuenta que el consumo de alcohol, el café y el exceso de sal en las comidas puede interferir en la absorción de calcio. Un vez que el calcio ha ingresado en el organismo, el siguiente paso es lograr que se fije en los huesos. Para conseguirlo, se debe tomar sol con regularidad y realizar ejercicio moderado regularmente.
Si tienes dudas en cuanto al aporte de calcio que necesitas, especialmente si estás embarazada o en periodo de lactancia, consulta con tu médico.

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Fortalece tus huesos con calcio de origen vegetal Visítanos en www.mejorconsalud.com

¿Algunas veces te sientes de mal humor, deprimido y sencillamente no tienes ánimo para nada? Es probable que estés pasando por una depresión simple y tal vez no necesites medicación para salir adelante.

Continúa leyendo para descubrir varios remedios naturales que te ayudarán a sentirte mucho mejor.

Hipérico y Ginkgo Biloba

El hipérico, también conocido como hierba de San Juan, es usado en infusiones para mejorar la depresión leve y para controlar la ansiedad. Si bien aún no se conoce cuál es su mecanismo de acción, algunos estudios científicos avalan el uso de hipérico como antidepresivo natural por sus efectos positivos sobre el estado de ánimo de las personas.
También hay evidencia científica a favor del uso de Ginkgo Biloba para combatir estados depresivos. Una investigación realizada en el año 1993 con un grupo de pacientes que no respondían bien a la medicación antidepresiva encontró buenos resultados en aquellas personas que tomaron 80 mg de extracto de Ginkgo Biloba tres veces por día. Aparentemente, este extracto logra elevar los niveles de serotonina en el cerebro, provocando una sensación de bienestar.

Alimentos que combaten la depresión

¿Eres de los que decide atacar la heladera cuando se siente desanimado? Ciertos alimentos pueden ser muy útiles para levantar el ánimo. Éstas son algunas buenas opciones:

• - Plátanos. Cuando baja el nivel de azúcar en la sangre, las personas tienden a estar de mal humor y a tener pensamientos negativos. Los plátanos aportan una gran cantidad de azúcar y además contienen triptófano, un precursor de la serotonina, una de las “hormonas de la felicidad”.
• - Chocolate. El azúcar y la manteca de cacao presentes en el chocolate hacen que el organismo absorba más fácilmente el triptófano, favoreciendo la producción de serotonina. También contiene feniletilaminas que tienen un efecto estimulante sobre el sistema nervioso. Por su gran aporte calórico, se recomienda comer chocolate en cantidades moderadas.
• - Nueces y Almendras. Estos frutos secos aportan ácidos grasos omega 6, omega 3 y polifenoles, los cuales tienen un efecto muy positivo sobre el tejido neuronal. Puedes consumirlas en cualquier momento del día, solas o en ensaladas.

Cambia tu estilo de vida para sentirte mejor

Hay muchas otras cosas que puedes hacer para eliminar los pensamientos negativos y combatir la depresión. Fíjate en estos simples consejos que te harán sentir muy bien:

• - Muévete un poco. Hacer ejercicio, bailar, salir a caminar o trotar por el parque son excelentes remedios naturales para la depresión. La actividad física genera endorfinas, sustancias que actúan en el cerebro y te harán sentir de maravilla.
• - Actividades al aire libre. Está demostrado que el contacto directo con la luz solar aumenta los niveles de serotonina en el organismo. Realiza actividades al aire libre para tomar sol, temprano en la mañana o por la tarde, siempre tomando las precauciones correspondientes para evitar los efectos nocivos de los rayos UV.
• - Ríe todo lo que puedas. La risa también genera una gran cantidad de endorfinas, te relaja y elimina el estrés. Mira películas cómicas, sal con amigos y ríe todo lo que puedas, eso te hará sentir mucho más feliz.

Todos podemos pasar por estados depresivos en algún momento de la vida. Sigue estos simples consejos para mejorar tu estado de ánimo, pero si los síntomas no desaparecen y te sientes triste durante mucho tiempo, puede tratarse de un estado depresivo crónico y debes consultar con tu médico sin demoras.

¿Algunas veces te sientes de mal humor, deprimido y sencillamente no tienes ánimo para nada? Es probable que estés pasando por una depresión simple y tal vez no necesites medicación para salir adelante.

Continúa leyendo para descubrir varios remedios naturales que te ayudarán a sentirte mucho mejor.

Hipérico y Ginkgo Biloba

El hipérico, también conocido como hierba de San Juan, es usado en infusiones para mejorar la depresión leve y para controlar la ansiedad. Si bien aún no se conoce cuál es su mecanismo de acción, algunos estudios científicos avalan el uso de hipérico como antidepresivo natural por sus efectos positivos sobre el estado de ánimo de las personas.
También hay evidencia científica a favor del uso de Ginkgo Biloba para combatir estados depresivos. Una investigación realizada en el año 1993 con un grupo de pacientes que no respondían bien a la medicación antidepresiva encontró buenos resultados en aquellas personas que tomaron 80 mg de extracto de Ginkgo Biloba tres veces por día. Aparentemente, este extracto logra elevar los niveles de serotonina en el cerebro, provocando una sensación de bienestar.

Alimentos que combaten la depresión

¿Eres de los que decide atacar la heladera cuando se siente desanimado? Ciertos alimentos pueden ser muy útiles para levantar el ánimo. Éstas son algunas buenas opciones:

• - Plátanos. Cuando baja el nivel de azúcar en la sangre, las personas tienden a estar de mal humor y a tener pensamientos negativos. Los plátanos aportan una gran cantidad de azúcar y además contienen triptófano, un precursor de la serotonina, una de las “hormonas de la felicidad”.
• - Chocolate. El azúcar y la manteca de cacao presentes en el chocolate hacen que el organismo absorba más fácilmente el triptófano, favoreciendo la producción de serotonina. También contiene feniletilaminas que tienen un efecto estimulante sobre el sistema nervioso. Por su gran aporte calórico, se recomienda comer chocolate en cantidades moderadas.
• - Nueces y Almendras. Estos frutos secos aportan ácidos grasos omega 6, omega 3 y polifenoles, los cuales tienen un efecto muy positivo sobre el tejido neuronal. Puedes consumirlas en cualquier momento del día, solas o en ensaladas.

Cambia tu estilo de vida para sentirte mejor

Hay muchas otras cosas que puedes hacer para eliminar los pensamientos negativos y combatir la depresión. Fíjate en estos simples consejos que te harán sentir muy bien:

• - Muévete un poco. Hacer ejercicio, bailar, salir a caminar o trotar por el parque son excelentes remedios naturales para la depresión. La actividad física genera endorfinas, sustancias que actúan en el cerebro y te harán sentir de maravilla.
• - Actividades al aire libre. Está demostrado que el contacto directo con la luz solar aumenta los niveles de serotonina en el organismo. Realiza actividades al aire libre para tomar sol, temprano en la mañana o por la tarde, siempre tomando las precauciones correspondientes para evitar los efectos nocivos de los rayos UV.
• - Ríe todo lo que puedas. La risa también genera una gran cantidad de endorfinas, te relaja y elimina el estrés. Mira películas cómicas, sal con amigos y ríe todo lo que puedas, eso te hará sentir mucho más feliz.

Todos podemos pasar por estados depresivos en algún momento de la vida. Sigue estos simples consejos para mejorar tu estado de ánimo, pero si los síntomas no desaparecen y te sientes triste durante mucho tiempo, puede tratarse de un estado depresivo crónico y debes consultar con tu médico sin demoras.

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Combatir la depresión sin químicos sintéticos Visítanos en www.mejorconsalud.com

El dolor de oídos es muy común, sobre todo en los niños pequeños lo cual es un gran problema ya que a las madres les da mucho temor utilizar medicamentos para esta molestia, por eso te vamos a dar a conocer algunos remedios naturales que pueden contribuir a aliviar el dolor de una manera segura y sin el temor de los efectos secundarios.

El aceite de oliva

El aceite de oliva por ser un lubricante natural es muy bueno para aliviar el dolor de oído, pues permite eliminar cualquier tipo de infección que se encuentre en ellos. También ayuda a mejorar la sensación de zumbidos que en muchas oportunidades puede ocasionar mucho malestar.

La forma de utilizarlo es muy sencilla, solamente se deben poner cuatro gotas de de aceite de oliva tibio en el oído; este procedimiento se puede hacer preferiblemente durante la noche dejándolo tapado con un algodón.

El ajo

Por su gran poder analgésico y antibiótico puede quitar el dolor de oídos rápidamente, con mayor razón si este es causado por una infección. El remedio con el ajo es muy sencillo de hacer, simplemente de debe saltear un ajo machacado en dos cucharadas de aceite de sésamo, luego se cuela y se filtra el aceite, cuando este completamente frío se colocan dos o tres gotas en el oído afectado.

La cebolla

La cebolla es antiséptica y antibacteriana, lo cual la hace muy eficaz para mejorar el dolor de oído con bastante rapidez. La forma de preparar el remedio casero con la cebolla es muy simple, solo tienes que picar una cebolla fresca y colocarla en un paño limpio, enseguida colocas este envoltorio sobre la oreja dejándolo actuar por lo menos cinco minutos. Se puede repetir varias veces al día.

El jengibre

El jengibre por sus propiedades anti-inflamatorias puede llegar a ser muy útil en el caso de padecer una infección de oídos. Es también un analgésico muy efectivo, por lo tanto no hay que dudar para probar este gran remedio casero en caso de que alguien de tu familia o tu mismo presenten un fuerte dolor de oído. La forma de utilizar el jengibre para desinflamar y quitar el dolor  es muy simple, sólo tienes que colocar en el oído unas tres gotas de jugo y colocar un algodón, en pocos minutos comenzaras a sentir su efecto calmante.

El regaliz

La hierba de regaliz es muy conocida y es muy buena para tratar efectivamente el dolor de oídos. Para realizar un tratamiento para este caso solo tienes que calentar un poco de regaliz en dos cucharadas de mantequilla y formar una pasta, luego procede a aplicarla en la parte externa al rededor de la oreja, la pasta debe esta tibia, puedes dejarla hasta que sientas mejoría.

Como puedes darte cuenta los remedios naturales para mejorar el dolor de oídos  son muy fáciles de realizar, además se hacen con productos que habitualmente tenemos en nuestra cocina, y simplemente al ser productos naturales no tienen efectos secundarios.

Como se ha advertido en otras oportunidad hay que tener cuidado de no hacer todos los remedios a la vez, simplemente escoges el que más te convenga, si ese no te da el resultado esperado puedes proceder a realizar otro de los remedios recomendados, en tal caso de que ninguno de estos remedios caseros te resulte efectivo debes acudir de inmediato donde el medico especialista, pues podría tratarse de algún problema mucho mas delicado que una simple inflamación, por lo tanto necesitaras un tratamiento especializado.

El dolor de oídos es muy común, sobre todo en los niños pequeños lo cual es un gran problema ya que a las madres les da mucho temor utilizar medicamentos para esta molestia, por eso te vamos a dar a conocer algunos remedios naturales que pueden contribuir a aliviar el dolor de una manera segura y sin el temor de los efectos secundarios.

El aceite de oliva

El aceite de oliva por ser un lubricante natural es muy bueno para aliviar el dolor de oído, pues permite eliminar cualquier tipo de infección que se encuentre en ellos. También ayuda a mejorar la sensación de zumbidos que en muchas oportunidades puede ocasionar mucho malestar.

La forma de utilizarlo es muy sencilla, solamente se deben poner cuatro gotas de de aceite de oliva tibio en el oído; este procedimiento se puede hacer preferiblemente durante la noche dejándolo tapado con un algodón.

El ajo

Por su gran poder analgésico y antibiótico puede quitar el dolor de oídos rápidamente, con mayor razón si este es causado por una infección. El remedio con el ajo es muy sencillo de hacer, simplemente de debe saltear un ajo machacado en dos cucharadas de aceite de sésamo, luego se cuela y se filtra el aceite, cuando este completamente frío se colocan dos o tres gotas en el oído afectado.

La cebolla

La cebolla es antiséptica y antibacteriana, lo cual la hace muy eficaz para mejorar el dolor de oído con bastante rapidez. La forma de preparar el remedio casero con la cebolla es muy simple, solo tienes que picar una cebolla fresca y colocarla en un paño limpio, enseguida colocas este envoltorio sobre la oreja dejándolo actuar por lo menos cinco minutos. Se puede repetir varias veces al día.

El jengibre

El jengibre por sus propiedades anti-inflamatorias puede llegar a ser muy útil en el caso de padecer una infección de oídos. Es también un analgésico muy efectivo, por lo tanto no hay que dudar para probar este gran remedio casero en caso de que alguien de tu familia o tu mismo presenten un fuerte dolor de oído. La forma de utilizar el jengibre para desinflamar y quitar el dolor  es muy simple, sólo tienes que colocar en el oído unas tres gotas de jugo y colocar un algodón, en pocos minutos comenzaras a sentir su efecto calmante.

El regaliz

La hierba de regaliz es muy conocida y es muy buena para tratar efectivamente el dolor de oídos. Para realizar un tratamiento para este caso solo tienes que calentar un poco de regaliz en dos cucharadas de mantequilla y formar una pasta, luego procede a aplicarla en la parte externa al rededor de la oreja, la pasta debe esta tibia, puedes dejarla hasta que sientas mejoría.

Como puedes darte cuenta los remedios naturales para mejorar el dolor de oídos  son muy fáciles de realizar, además se hacen con productos que habitualmente tenemos en nuestra cocina, y simplemente al ser productos naturales no tienen efectos secundarios.

Como se ha advertido en otras oportunidad hay que tener cuidado de no hacer todos los remedios a la vez, simplemente escoges el que más te convenga, si ese no te da el resultado esperado puedes proceder a realizar otro de los remedios recomendados, en tal caso de que ninguno de estos remedios caseros te resulte efectivo debes acudir de inmediato donde el medico especialista, pues podría tratarse de algún problema mucho mas delicado que una simple inflamación, por lo tanto necesitaras un tratamiento especializado.

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Remedios caseros para el dolor de oídos Visítanos en www.mejorconsalud.com

Para bajar de peso, para calmar el dolor de garganta y hasta para controlar los niveles de azúcar y grasas en sangre, el vinagre de manzana tiene múltiples aplicaciones que se han investigado en diversos estudios científicos.

Continúa leyendo para saber cómo usar el vinagre de manzana y beneficiar tu salud.

Controla los niveles de azúcar e insulina en sangre

Esta es una muy buena noticia para los diabéticos. Según un estudio cuyos resultados fueron publicados en la revista Diabetes Care, el vinagre de manzana puede reducir el nivel de azúcar en sangre luego de las comidas. Por otro lado, en una investigación llevada a cabo en 2007 se demostró que tomar un vaso de agua con vinagre antes de ir a dormir ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre durante la noche.

En otro estudio, cuyos resultados también se publicaron en la revista Diabetes Care, un grupo de personas con resistencia a la insulina bebió una mezcla de agua y vinagre inmediatamente antes de una comida. Se observó que los pacientes que habían tomado vinagre antes de comer tenían menores niveles de insulina y una sensibilidad mucho mayor ante esta hormona, en comparación con el grupo control.

En otras palabras, tomar una mezcla de agua y vinagre antes de las comidas y antes de ir a dormir puede ayudar a los pacientes con diabetes tipo 2 o a quienes tienen resistencia a la insulina (pre-diabéticos) a mejorar sus niveles de azúcar e insulina en sangre.

El vinagre podría reducir el colesterol

Según una investigación publicada en el British Journal of Nutrition, el nivel de grasas en sangre descendió notoriamente en ratas alimentadas con ácido acético (sustancia presente en el vinagre) durante 20 días. Es probable entonces que el vinagre de manzana también tenga un efecto positivo sobre el nivel de colesterol y triglicéridos en humanos.

Tomar vinagre para bajar de peso

Los resultados de un estudio que fue publicado en una importante revista científica europea mostraron que comer un poco de pan mojado en vinagre antes de la comida ayuda a aumentar la sensación de saciedad y por lo tanto, ayuda a comer menos. De este modo, se puede decir que comer pan con vinagre puede ayudar a bajar de peso. Probablemente el pan con vinagre no resultará muy rico al paladar de la mayoría de las personas, pero, en su lugar, se podría tomar un vaso de agua con vinagre antes de cada comida, para comer menos y así ingerir menor cantidad de calorías.

Aliviar el dolor de garganta

Hacer gárgaras con una dilución de agua y vinagre ayuda a aliviar las molestias en la garganta, por su efecto antiséptico y analgésico. Luego de hacer las gárgaras debes lavarte muy bien los dientes, pues el esmalte de los mismos podría dañarse con el ácido presente en el vinagre.
En conclusión, tomar una cucharadita de vinagre diluida en medio vaso de agua, tres veces por día podría tener muchos beneficios para tu salud. Sin embargo hay que tomar ciertas precauciones, pues el exceso de vinagre en la alimentación puede causar lesiones en la mucosa gástrica y dañar el esmalte de los dientes. Recuerda que, ante cualquier duda, siempre debes consultar a tu médico de confianza.

Para bajar de peso, para calmar el dolor de garganta y hasta para controlar los niveles de azúcar y grasas en sangre, el vinagre de manzana tiene múltiples aplicaciones que se han investigado en diversos estudios científicos.

Continúa leyendo para saber cómo usar el vinagre de manzana y beneficiar tu salud.

Controla los niveles de azúcar e insulina en sangre

Esta es una muy buena noticia para los diabéticos. Según un estudio cuyos resultados fueron publicados en la revista Diabetes Care, el vinagre de manzana puede reducir el nivel de azúcar en sangre luego de las comidas. Por otro lado, en una investigación llevada a cabo en 2007 se demostró que tomar un vaso de agua con vinagre antes de ir a dormir ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre durante la noche.

En otro estudio, cuyos resultados también se publicaron en la revista Diabetes Care, un grupo de personas con resistencia a la insulina bebió una mezcla de agua y vinagre inmediatamente antes de una comida. Se observó que los pacientes que habían tomado vinagre antes de comer tenían menores niveles de insulina y una sensibilidad mucho mayor ante esta hormona, en comparación con el grupo control.

En otras palabras, tomar una mezcla de agua y vinagre antes de las comidas y antes de ir a dormir puede ayudar a los pacientes con diabetes tipo 2 o a quienes tienen resistencia a la insulina (pre-diabéticos) a mejorar sus niveles de azúcar e insulina en sangre.

El vinagre podría reducir el colesterol

Según una investigación publicada en el British Journal of Nutrition, el nivel de grasas en sangre descendió notoriamente en ratas alimentadas con ácido acético (sustancia presente en el vinagre) durante 20 días. Es probable entonces que el vinagre de manzana también tenga un efecto positivo sobre el nivel de colesterol y triglicéridos en humanos.

Tomar vinagre para bajar de peso

Los resultados de un estudio que fue publicado en una importante revista científica europea mostraron que comer un poco de pan mojado en vinagre antes de la comida ayuda a aumentar la sensación de saciedad y por lo tanto, ayuda a comer menos. De este modo, se puede decir que comer pan con vinagre puede ayudar a bajar de peso. Probablemente el pan con vinagre no resultará muy rico al paladar de la mayoría de las personas, pero, en su lugar, se podría tomar un vaso de agua con vinagre antes de cada comida, para comer menos y así ingerir menor cantidad de calorías.

Aliviar el dolor de garganta

Hacer gárgaras con una dilución de agua y vinagre ayuda a aliviar las molestias en la garganta, por su efecto antiséptico y analgésico. Luego de hacer las gárgaras debes lavarte muy bien los dientes, pues el esmalte de los mismos podría dañarse con el ácido presente en el vinagre.
En conclusión, tomar una cucharadita de vinagre diluida en medio vaso de agua, tres veces por día podría tener muchos beneficios para tu salud. Sin embargo hay que tomar ciertas precauciones, pues el exceso de vinagre en la alimentación puede causar lesiones en la mucosa gástrica y dañar el esmalte de los dientes. Recuerda que, ante cualquier duda, siempre debes consultar a tu médico de confianza.

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Vinagre de Manzana: se descubren nuevos usos Visítanos en www.mejorconsalud.com

Los llamados “afrodisíacos naturales” tienen como principal finalidad aumentar el deseo sexual. La tradición por estudiarlos y aplicarlos a recetas especiales con las que incrementar el vigor y el apetito sexual, ha hecho que se llenen libros y textos desde la más remota antigüedad, siglos y siglos de investigaciones mediante las que descubrir nuevas pócimas, nuevos filtros de amor a través de esos componentes que la naturaleza pone al alcance de nuestra mano.

Ya en el Kama Sutra se hacían referencias a algunas sustancias beneficiosas, tales como la leche y la miel, fuente clásica para obtener energía; también desde la medicina china nos han llegado múltiples remedios con los que aumentar el “placer” y el “deseo”, raíces como el ginseng, o perfumes, o cosméticos que tenían como objetivo hacernos irresistibles.

¿Verdad, mentira? ¿Fantasía o tienen quizá estos datos una base de realidad? Es un tema sin duda interesante que tiene puntos que analizar, aspectos que en cierto modo sí tienen una realidad en sus bases, y es que muchos de estos componentes son nutritivos y buenos para nuestra salud, y por lo tanto, un cuerpo sano y en estado óptimo siempre estará en mejores condiciones que una persona débil o enferma. Pero empecemos teniendo algo claro, algo que nunca podemos olvidar: el mejor afrodisíaco está en el cerebro.

1. Mitos sobre los afrodisíacos

A menudo, se tienen ideas un tanto incorrectas sobre el consumo de afrodisíacos : un postre con chocolate y fresas no va a conseguir que nuestra lívido se dispare de inmediato, ni el helado de vainilla provocarnos unos orgasmos más intensos. No es del todo cierto. Sus nutrientes, sus vitaminas y minerales pueden sin duda mejorar algunos aspectos de nuestro organismo, pero los estudios hechos por neurólogos y sexólogos no han establecido aún una relación directa entre el consumo de ciertos alimentos y el aumento de la libido en las parejas.

No existe pues un alimento exclusivo que potencia el deseo o el placer, existen componentes que nos ayudan a mejorar algunos aspectos de nuestra salud, de ahí que por ejemplo sí estén contrastados los siguientes datos:

-Las legumbres y la soja, ayudan a que las mujeres aumenten su nivel de estrógenos durante la menopausia gracias a los fitoestrógenos, ideales para recuperar la energía y en consecuencia, el deseo sexual.

-Los alimentos que contengan cinc, ayudan a los hombres con problemas hepáticos y con disfunción gonadal. De ahí por ejemplo, que el consumo de ostras sea beneficioso, y de ahí también el hecho de que el mito de las ostras asociadas al vigor sexual sea en parte totalmente cierto gracias a este mineral indispensable para nuestro organismo.

 Endorfinas, aliadas de los afrodisíacos

Una base que también tiene su sustrato de realidad, es el hecho de que muchos afrodisíacos naturales tienen la capacidad de producir en nuestro cerebro la secreción de las endorfinas, ese estimulante natural que nos alivia el dolor y que produce una relajada sensación de bienestar, son instantes en que nuestra circulación y el flujo sanguíneo discurren mucho mejor, momentos en que sin lugar a dudas nuestros órganos sexuales pueden ser estimulados con mayor facilidad.

Es entonces cuando nuestro cerebro, en conjunción con esos afrodisíacos naturales pueden generar esas situaciones donde el “filtro amoroso” de una cena puede tener el resultado esperado. Pero eso sí, los alimentos consumidos son “pequeños facilitadores” dentro de un contexto, es siempre nuestro cerebro quien tiene la llave para girar la cerradura del deseo y la libido.

¿Qué alimentos pueden actuar como afrodisíacos naturales?

El ajo

Tiene como efecto desfavorable el hecho de que nos deje mal aliento, pero es un gran facilitador de la circulación sanguínea, ideal para estimular los órganos sexuales.

El apio

Es un gran aliado de los órganos urinarios, purifica y estimula la circulación, se dice que su efecto afrodisíaco es mayor si se combina con remolacha. De ahí que una ensalada con estas dos verduras será increíblemente beneficiosa para nuestra salud, y en consecuencia para la libido.

Azúcar moreno

Es habitual encontrarlo en los postres. Y es que la falta de azúcar en nuestro organismo no es nada beneficioso, la hipoglucemia nos deja sin energía y sin una respuesta adecuada. Pero cuidado también con los excesos del azúcar, todos conocemos las consecuencias.

Jalea real

Estimulante natural y fuente de energía. La tradición de la jalea como remedio para recuperar el vigor lleva años instaurado en la cultura popular.

Cacahuetes, nueces, almendras y anacardos

Son ideales porque actúan como vasodilatadores, además de contener triptófano y magnesio, ideales para obtener energía.

Frambuesa

Además de sus grandes componentes para nuestra salud, es un relajante, su consumo nos relaja y en consecuencia aumenta el nivel de endorfinas.

Maca

Con gran valor nutricional, su composición a base de vitaminas, proteínas, minerales, y su valor reconstitutivo, lo hacen ideal para aumentar nuestra energía y, en consecuencia, nuestra libido.

Higos

Exquisitamente dulce, los griegos ya lo usaban como estimulantes y como símbolo sagrado del amor. Excelente fuente de proteínas que muy bien puede acompañar alguno de nuestros postres en esas cenas especiales.

Chocolate

Fuente deliciosa para estimular nuestras endorfinas. Ideal si se toma caliente.

Pipas de calabaza

Mejora nuestra circulación, es una fuente inagotable de nutrientes e ideal como entrante en nuestras cenas especiales.

Miel

Al igual que la jalea, es una fuente enorme de energía, nos da vigor y cuida de nuestra salud. La tradición como afrodisíaco asociada a ella es inagotable.

Cerezas y fresas

Deliciosas estimulantes, fuente de antioxidantes y magníficos acompañantes en nuestras comidas. Indispensables.

Leche caliente

Se dice que es un alimento realmente especial para aumentar la libido gracias a su contenido en triptófano. Nos alivia, nos relaja y, según los neurólogos, prepara el cuerpo para el sexo.

El cerebro: el mejor afrodisiaco

No lo olvides, las fresas con chocolate y unas ostras nunca serán igual si las tomas solo o en compañía de alguien que te atrae. La chispa que envuelve esa situación junto a tu pareja, sumado al indispensable componente psicológico, son los que verdaderos interruptores que encenderán el poder de la diosa Afrodita en tus alimentos.

Los llamados “afrodisíacos naturales” tienen como principal finalidad aumentar el deseo sexual. La tradición por estudiarlos y aplicarlos a recetas especiales con las que incrementar el vigor y el apetito sexual, ha hecho que se llenen libros y textos desde la más remota antigüedad, siglos y siglos de investigaciones mediante las que descubrir nuevas pócimas, nuevos filtros de amor a través de esos componentes que la naturaleza pone al alcance de nuestra mano.

Ya en el Kama Sutra se hacían referencias a algunas sustancias beneficiosas, tales como la leche y la miel, fuente clásica para obtener energía; también desde la medicina china nos han llegado múltiples remedios con los que aumentar el “placer” y el “deseo”, raíces como el ginseng, o perfumes, o cosméticos que tenían como objetivo hacernos irresistibles.

¿Verdad, mentira? ¿Fantasía o tienen quizá estos datos una base de realidad? Es un tema sin duda interesante que tiene puntos que analizar, aspectos que en cierto modo sí tienen una realidad en sus bases, y es que muchos de estos componentes son nutritivos y buenos para nuestra salud, y por lo tanto, un cuerpo sano y en estado óptimo siempre estará en mejores condiciones que una persona débil o enferma. Pero empecemos teniendo algo claro, algo que nunca podemos olvidar: el mejor afrodisíaco está en el cerebro.

1. Mitos sobre los afrodisíacos

A menudo, se tienen ideas un tanto incorrectas sobre el consumo de afrodisíacos : un postre con chocolate y fresas no va a conseguir que nuestra lívido se dispare de inmediato, ni el helado de vainilla provocarnos unos orgasmos más intensos. No es del todo cierto. Sus nutrientes, sus vitaminas y minerales pueden sin duda mejorar algunos aspectos de nuestro organismo, pero los estudios hechos por neurólogos y sexólogos no han establecido aún una relación directa entre el consumo de ciertos alimentos y el aumento de la libido en las parejas.

No existe pues un alimento exclusivo que potencia el deseo o el placer, existen componentes que nos ayudan a mejorar algunos aspectos de nuestra salud, de ahí que por ejemplo sí estén contrastados los siguientes datos:

-Las legumbres y la soja, ayudan a que las mujeres aumenten su nivel de estrógenos durante la menopausia gracias a los fitoestrógenos, ideales para recuperar la energía y en consecuencia, el deseo sexual.

-Los alimentos que contengan cinc, ayudan a los hombres con problemas hepáticos y con disfunción gonadal. De ahí por ejemplo, que el consumo de ostras sea beneficioso, y de ahí también el hecho de que el mito de las ostras asociadas al vigor sexual sea en parte totalmente cierto gracias a este mineral indispensable para nuestro organismo.

 Endorfinas, aliadas de los afrodisíacos

Una base que también tiene su sustrato de realidad, es el hecho de que muchos afrodisíacos naturales tienen la capacidad de producir en nuestro cerebro la secreción de las endorfinas, ese estimulante natural que nos alivia el dolor y que produce una relajada sensación de bienestar, son instantes en que nuestra circulación y el flujo sanguíneo discurren mucho mejor, momentos en que sin lugar a dudas nuestros órganos sexuales pueden ser estimulados con mayor facilidad.

Es entonces cuando nuestro cerebro, en conjunción con esos afrodisíacos naturales pueden generar esas situaciones donde el “filtro amoroso” de una cena puede tener el resultado esperado. Pero eso sí, los alimentos consumidos son “pequeños facilitadores” dentro de un contexto, es siempre nuestro cerebro quien tiene la llave para girar la cerradura del deseo y la libido.

¿Qué alimentos pueden actuar como afrodisíacos naturales?

El ajo

Tiene como efecto desfavorable el hecho de que nos deje mal aliento, pero es un gran facilitador de la circulación sanguínea, ideal para estimular los órganos sexuales.

El apio

Es un gran aliado de los órganos urinarios, purifica y estimula la circulación, se dice que su efecto afrodisíaco es mayor si se combina con remolacha. De ahí que una ensalada con estas dos verduras será increíblemente beneficiosa para nuestra salud, y en consecuencia para la libido.

Azúcar moreno

Es habitual encontrarlo en los postres. Y es que la falta de azúcar en nuestro organismo no es nada beneficioso, la hipoglucemia nos deja sin energía y sin una respuesta adecuada. Pero cuidado también con los excesos del azúcar, todos conocemos las consecuencias.

Jalea real

Estimulante natural y fuente de energía. La tradición de la jalea como remedio para recuperar el vigor lleva años instaurado en la cultura popular.

Cacahuetes, nueces, almendras y anacardos

Son ideales porque actúan como vasodilatadores, además de contener triptófano y magnesio, ideales para obtener energía.

Frambuesa

Además de sus grandes componentes para nuestra salud, es un relajante, su consumo nos relaja y en consecuencia aumenta el nivel de endorfinas.

Maca

Con gran valor nutricional, su composición a base de vitaminas, proteínas, minerales, y su valor reconstitutivo, lo hacen ideal para aumentar nuestra energía y, en consecuencia, nuestra libido.

Higos

Exquisitamente dulce, los griegos ya lo usaban como estimulantes y como símbolo sagrado del amor. Excelente fuente de proteínas que muy bien puede acompañar alguno de nuestros postres en esas cenas especiales.

Chocolate

Fuente deliciosa para estimular nuestras endorfinas. Ideal si se toma caliente.

Pipas de calabaza

Mejora nuestra circulación, es una fuente inagotable de nutrientes e ideal como entrante en nuestras cenas especiales.

Miel

Al igual que la jalea, es una fuente enorme de energía, nos da vigor y cuida de nuestra salud. La tradición como afrodisíaco asociada a ella es inagotable.

Cerezas y fresas

Deliciosas estimulantes, fuente de antioxidantes y magníficos acompañantes en nuestras comidas. Indispensables.

Leche caliente

Se dice que es un alimento realmente especial para aumentar la libido gracias a su contenido en triptófano. Nos alivia, nos relaja y, según los neurólogos, prepara el cuerpo para el sexo.

El cerebro: el mejor afrodisiaco

No lo olvides, las fresas con chocolate y unas ostras nunca serán igual si las tomas solo o en compañía de alguien que te atrae. La chispa que envuelve esa situación junto a tu pareja, sumado al indispensable componente psicológico, son los que verdaderos interruptores que encenderán el poder de la diosa Afrodita en tus alimentos.

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Afrodisíacos naturales: mitos y realidades. Visítanos en www.mejorconsalud.com

Expertos afirman que todas las mujeres sufriremos alguna o varias veces de alguna infección vaginal a lo largo de nuestra vida. Existen medidas para prevenir estas infecciones, pero en ciertas ocasiones suceden de igual manera.

Las mujeres estamos expuestas a diversas actividades diarias, más aún en estos días donde se dejó de lado la creencia de que la mujer pertenece al hogar, sin oportunidades laborales.

Tener tanta actividad a veces resulta en una falta de cuidados y medidas preventivas, ya sea en una correcta higiene íntima o en aspectos alimenticios que pueden ser muy importantes a la hora de prevenir inconvenientes de salud.

Un cuerpo estresado y agotado en menos eficaz para defendernos de microorganismos que causan enfermedades.

¿Cuáles son las infecciones vaginales más comunes?

Las infecciones más comunes son vulvovaginitis por hongos que se denomina Candidiasis, vaginosis bacteriana por Gardnerella, y la tricomoniasis de transmisión sexual.

¿Por qué se producen?

En la zona genital conviven de manera normal ciertos microorganismos que no perjudican a nuestro cuerpo, en ciertos casos el balance normal se ve alterado por lo que se producen las infecciones. También se pueden producir por contacto sexual (tricomoniasis).

¿Qué situaciones pueden alterar ese balance normal?

Cambios hormonales, durante el embarazo, la menopausia, diabetes, uso prolongado de antibióticos.

Síntomas que se pueden presentar:

1. Picazón de la zona
2. Flujo vaginal abundante y con olor desagradable
3. Enrojecimiento de la vulva
4. Inflamación de los labios vaginales
5. Dolor y ardor al orinar
6. Molestias durante el coito

Las infecciones vaginales deben ser tratadas oportunamente. En muchos casos las mujeres dejan de consultar con un médico por miedo o vergüenza. Sin darse cuenta que una simple molestia puede convertirse en un problema mayor.

Siempre es bueno comentar con su médico de confianza en caso de tener la intención de iniciar tratamientos naturales para su mayor seguridad.

Remedios naturales

Plantas con propiedades antibióticas, anti-inflamatorias y que ayudan a fortalecer el sistema de defensa del organismo.

• Boldo: es útil para infecciones causadas por hongos. Posee propiedades anti-fúngicas. Tomar baños de boldo.
• Caléndula: se puede utilizar para prevenir o tratar infecciones vaginales. Posee propiedades antibióticas y anti-fúngicas. Colocar un poco de Caléndula en agua hirviendo. Dejar enfriar y colocar en la zona afectada.

• Manzanilla: Baños de asiento con infusión de manzanilla.

Otras medidas naturales

• Ajo: Anti-bacteriano por excelencia y también anti-hongos. Triturar un diente de ajo hasta formar una pasta y aplicar externamente.
• Aceite de árbol de Té: colocar unas gotas en el agua de la bañera. Posee propiedades anti-bacterianas.

• Vinagre de manzana: ayuda a re equilibrar el Ph alterado. En un vaso de agua colocar 3 cucharadas de vinagre de manzana. Beber tres veces al día.

El consumo de yogur natural es de gran ayuda para evitar las infecciones vaginales, si ya la padeces puedes colocar un poco en tu zona íntima.

Alimentación

La alimentación también cumple un papel muy importante en estos casos, ya que existen ciertos alimentos con propiedades para prevenir o eliminar las infecciones.

Asimismo ayudan a fortalecer el sistema inmunitario, para ser capaces de luchar contra cualquier microorganismo previniendo su desarrollo.

Debemos consumir alimentos que contengan:

• Hierro: almejas, vísceras, legumbres, vegetales verdes.
• Zinc: cordero, ostras, maní, calabaza, germen de trigo.
• Vitamina B: hígado, leche, huevos, pescados.

¿Cuáles debemos evitar?

Alcohol, tabaco, drogas, pan, alimentos con conservantes y colorantes, levaduras o azúcares.

Recomendaciones generales:

• Mantener una correcta higiene íntima, de ser posible con jabones de Ph neutro que no alteran la flora normal de la vagina.
• No utilizar pantalones muy ajustados, ni ropa interior de material sintético. Recuerden que la zona íntima requiere de una correcta ventilación. En caso de aumentar la humedad de la zona los microorganismos se multiplican con mayor facilidad.
• Si utiliza protectores diarios cambiarlos al menos 4 veces al día, la misma recomendación en quienes utilizan tampones durante la menstruación.
• Lava tu ropa interior con jabón neutro.
• En el momento de ir al baño limpiarse de adelanta hacia atrás para evitar que bacterias que se encuentran normalmente en el ano lleguen a la vagina produciendo infecciones.
• Llevar una vida más relajada, el estrés y la ansiedad bajan nuestras defensas. Por lo que nos volvemos vulnerables a padecer enfermedades.
• Utilizar siempre ropa interior de algodón, ya que absorbe la humedad natural del cuerpo. 
• Aunque parezca irónico no se debe abusar de la limpieza de la vagina, aún utilizando jabones aptos para la zona. Su uso es recomendado una vez al día, luego utilizar solo agua para la higiene.
• La vagina tiene un mecanismo de auto limpieza, sólo se debe higienizar la parte externa.
• El uso de preservativo previene las infecciones de transmisión sexual.

Expertos afirman que todas las mujeres sufriremos alguna o varias veces de alguna infección vaginal a lo largo de nuestra vida. Existen medidas para prevenir estas infecciones, pero en ciertas ocasiones suceden de igual manera.

Las mujeres estamos expuestas a diversas actividades diarias, más aún en estos días donde se dejó de lado la creencia de que la mujer pertenece al hogar, sin oportunidades laborales.

Tener tanta actividad a veces resulta en una falta de cuidados y medidas preventivas, ya sea en una correcta higiene íntima o en aspectos alimenticios que pueden ser muy importantes a la hora de prevenir inconvenientes de salud.

Un cuerpo estresado y agotado en menos eficaz para defendernos de microorganismos que causan enfermedades.

¿Cuáles son las infecciones vaginales más comunes?

Las infecciones más comunes son vulvovaginitis por hongos que se denomina Candidiasis, vaginosis bacteriana por Gardnerella, y la tricomoniasis de transmisión sexual.

¿Por qué se producen?

En la zona genital conviven de manera normal ciertos microorganismos que no perjudican a nuestro cuerpo, en ciertos casos el balance normal se ve alterado por lo que se producen las infecciones. También se pueden producir por contacto sexual (tricomoniasis).

¿Qué situaciones pueden alterar ese balance normal?

Cambios hormonales, durante el embarazo, la menopausia, diabetes, uso prolongado de antibióticos.

Síntomas que se pueden presentar:

1. Picazón de la zona
2. Flujo vaginal abundante y con olor desagradable
3. Enrojecimiento de la vulva
4. Inflamación de los labios vaginales
5. Dolor y ardor al orinar
6. Molestias durante el coito

Las infecciones vaginales deben ser tratadas oportunamente. En muchos casos las mujeres dejan de consultar con un médico por miedo o vergüenza. Sin darse cuenta que una simple molestia puede convertirse en un problema mayor.

Siempre es bueno comentar con su médico de confianza en caso de tener la intención de iniciar tratamientos naturales para su mayor seguridad.

Remedios naturales

Plantas con propiedades antibióticas, anti-inflamatorias y que ayudan a fortalecer el sistema de defensa del organismo.

• Boldo: es útil para infecciones causadas por hongos. Posee propiedades anti-fúngicas. Tomar baños de boldo.
• Caléndula: se puede utilizar para prevenir o tratar infecciones vaginales. Posee propiedades antibióticas y anti-fúngicas. Colocar un poco de Caléndula en agua hirviendo. Dejar enfriar y colocar en la zona afectada.

• Manzanilla: Baños de asiento con infusión de manzanilla.

Otras medidas naturales

• Ajo: Anti-bacteriano por excelencia y también anti-hongos. Triturar un diente de ajo hasta formar una pasta y aplicar externamente.
• Aceite de árbol de Té: colocar unas gotas en el agua de la bañera. Posee propiedades anti-bacterianas.

• Vinagre de manzana: ayuda a re equilibrar el Ph alterado. En un vaso de agua colocar 3 cucharadas de vinagre de manzana. Beber tres veces al día.

El consumo de yogur natural es de gran ayuda para evitar las infecciones vaginales, si ya la padeces puedes colocar un poco en tu zona íntima.

Alimentación

La alimentación también cumple un papel muy importante en estos casos, ya que existen ciertos alimentos con propiedades para prevenir o eliminar las infecciones.

Asimismo ayudan a fortalecer el sistema inmunitario, para ser capaces de luchar contra cualquier microorganismo previniendo su desarrollo.

Debemos consumir alimentos que contengan:

• Hierro: almejas, vísceras, legumbres, vegetales verdes.
• Zinc: cordero, ostras, maní, calabaza, germen de trigo.
• Vitamina B: hígado, leche, huevos, pescados.

¿Cuáles debemos evitar?

Alcohol, tabaco, drogas, pan, alimentos con conservantes y colorantes, levaduras o azúcares.

Recomendaciones generales:

• Mantener una correcta higiene íntima, de ser posible con jabones de Ph neutro que no alteran la flora normal de la vagina.
• No utilizar pantalones muy ajustados, ni ropa interior de material sintético. Recuerden que la zona íntima requiere de una correcta ventilación. En caso de aumentar la humedad de la zona los microorganismos se multiplican con mayor facilidad.
• Si utiliza protectores diarios cambiarlos al menos 4 veces al día, la misma recomendación en quienes utilizan tampones durante la menstruación.
• Lava tu ropa interior con jabón neutro.
• En el momento de ir al baño limpiarse de adelanta hacia atrás para evitar que bacterias que se encuentran normalmente en el ano lleguen a la vagina produciendo infecciones.
• Llevar una vida más relajada, el estrés y la ansiedad bajan nuestras defensas. Por lo que nos volvemos vulnerables a padecer enfermedades.
• Utilizar siempre ropa interior de algodón, ya que absorbe la humedad natural del cuerpo. 
• Aunque parezca irónico no se debe abusar de la limpieza de la vagina, aún utilizando jabones aptos para la zona. Su uso es recomendado una vez al día, luego utilizar solo agua para la higiene.
• La vagina tiene un mecanismo de auto limpieza, sólo se debe higienizar la parte externa.
• El uso de preservativo previene las infecciones de transmisión sexual.

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